Bí quyết phòng bệnh tiểu các con phố

Theo tấn sĩ Nguyễn Thị Lâm, Phó Viện trưởng Dinh dưỡng, sắp 14% người dân bị rối loạn dung nạp trục đường máu hay tiền đái túa tuyến phố, điều ấy đồng nghĩa 20% người trưởng thành cần quan tâm chế độ ăn đề phòng và điều trị bệnh đái toá đường. Lượng mỡ dôi thừa là nhân tố nguy cơ lớn nhất của bệnh đái tháo dỡ con đường tuýp 2.
>>>thuoc beta glucan
sở hữu đầy đủ chứng cớ trong khoảng những nghiên cứu cho thấy bệnh đái tháo dỡ trục đường thường tiến triển từ tiền đái túa các con phố. các thử nghiệm lâm sàng cho thấy bằng can thiệp thay đổi lối sống hết hợp giữa dinh dưỡng hợp lý sở hữu hoạt động thể lực đều đặn chính là biện pháp hiệu quả nhất để phòng ngừa đái toá tuyến đường xuất hiện.
Cụ thể:
- nếu như bị thừa cân (BMI>23) hoặc béo phì cần giảm cân trên > 7% và duy trì sự giảm cân đều đặn, hướng tới có mức cân nặng tuyệt vời (BMI =22) ; giảm tình trạng béo bụng
- tránh lối sống tĩnh tại, tập thể dục chí ít 30 phút tập thể dục trong khoảng chừng độ vừa đến mức độ nặng tùy theo thể trạng, sở thích mỗi tư nhân và ít nhất 5 lần một tuần.
- Chế độ ăn giảm kcal nếu như thừa cân, với thể phải giảm lượng chất bột - đường; tăng chất xơ. Chế độ ăn hợp lý và lành mạnh không những giảm nguy cơ đái toá đường mà còn giúp giảm các bệnh tim mạch, ung thư..
- những biện pháp khác như giảm muối trong chế độ ăn, giảm thiểu uống rộng rãi rượu, bia , bỏ thuốc lá, giảm thiểu stress cũng góp phần giảm nguy cơ tim mạch ở bệnh nhân sở hữu nguy cơ bị đái toá trục đường.
Điều quan trọng bệnh nhân cần sàng lọc, phát hiện sớm bệnh. đa dạng nghiên cứu cho thấy với mối liên quan giữa đái tháo dỡ đường thai kỳ sở hữu nguy cơ mắc bệnh về sau ở phụ nữ; đái túa trục đường thai kỳ có nguy cơ béo phì và đái toá trục đường ở các trẻ do họ sinh ra. các người này cần được theo dõi định kỳ và giải đáp giáo dục can thiệp thay đổi lối sống sớm để phòng bệnh.