4 điều đơn thuần làm cho giảm 1 nửa nguy cơ chết do ung thư

Nghiên cứu được ban bố trên JAMA Oncology khẳng định lối sống lành mạnh làm giảm nguy cơ ung thư. Tác kém chất lượng nghiên cứu, tiến sĩ Mingyang Song, của Bệnh viện Massachusetts General cho biết, ung thư và lối sống mang mối địa chỉ chặt chẽ sở hữu nhau, hay kể bí quyết khác chúng với quy luật nhân - quả.

Nguy cơ ung thư được khẳng định do 2 nhân tố là môi trường hay di truyền; và phần còn lại bởi đột biến ADN đột nhiên trong tế bào gốc. tấn sĩ Song cùng cộng sự đã kiểm tra hơn 130.000 người da trắng trong khoảng hai nghiên cứu trong khoảng thời gian dài trước đó.
>>>>thuoc beta glucan
những nhà nghiên cứu chia những người tham gia thành hai lực lượng, dựa trên lối sống của họ bao gồm lực lượng "nguy cơ thấp" và nhóm "nguy cơ cao". Sau đấy, họ xem xét khả năng từng người trong mỗi hàng ngũ tăng trưởng bệnh ung thư phổi, vú, tuyến tụy, bóng đái và một số bệnh ung thư khác. Song, họ ko xem xét về khả năng ung thư da và ung thư não để tránh sự phân biệt chủng tộc, màu da, do người tham dự nghiên cứu đều là da trắng.

Kết quả cho thấy, lực lượng nguy cơ thấp ít có khả năng tăng trưởng và chết vì ung thư hơn hàng ngũ nguy cơ cao. à đây là chìa khóa. các người trong đội ngũ với nguy cơ phải chăng san sớt bốn đặc điểm sau đây.

một. Họ ko hút thuốc: Cụ thể hơn, họ ko bao giờ hút thuốc, hoặc là không hút thuốc tiêu cực đã 5 năm qua.

hai. Họ ko uống rượu, hoặc uống điều độ. mang tức thị nữ giới ko uống rộng rãi hơn 1 ly mỗi ngày; và đàn ông ko uống phổ thông hơn 2 ly mỗi ngày.

3. Họ sở hữu chỉ số BMI khỏe mạnh: sở hữu nghĩa họ với chỉ số BMI giữa 18,5 và 27,5. trọng tâm Kiểm soát và đề phòng dịch bệnh xếp BMI trên 25 là béo phì.

4. Họ đi lại thường xuyên. Họ luyện tập 75 phút một tuần, hoặc thực hành 150 phút tập thể dục cường độ vừa phải.