những thực phẩm là khắc tinh của đầy hơi, trướng bụng

Đầy hơi trướng bụng là tình trạng thường gặp ở hệ tiêu hóa, những thực phẩm sau sẽ hỗ viện trợ bạn đẩy lùi tình trạng trướng bụng đầy hơi

thuoc beta glucan

các nguồn gốc gây đầy hơi?

• Ẳn thực phẩm nhiều Natri
• đổi thay hormon tất nhiên những triệu chứng tiền kinh nguyệt
• Rối loàn buồng trứng đa nang, suy giáp
• Khó tiêu
• Hội chứng ruột kích thích là 1 số duyên do phổ quát gây đầy hơi…

do đó cần giảm ăn muối vì nó gây giữ nước. Giảm lượng muối hấp thụ trong thực phẩm. Nên tránh thực phẩm chế biến sẵn vì chúng đựng phổ biến muối.

các cái thực phẩm dưới đây với thể giúp bạn chống lại trướng bụng, đầy hơi:

dưa hấu. dưa đỏ đựng hàm lượng nước và kali cao giúp chống lại đầy hơi.

dưa hấu. dưa đỏ khiến cho mát cơ thể đồng thời cũng bổ sung hàm lượng kali giúp giữ nước.

Dưa chuột. Nhờ đựng phổ quát nước, dưa chuột cũng mang đặc tính lợi tiểu giúp giải độc thân thể.

Sữa chua. Sữa chua cất nhiều vi khuẩn lành mạnh, xúc tiến tiêu hoá và khiến cho giảm đầy khá. Nó cũng chứa phổ thông protein, canxi và vitamin B12.

Chuối. mẫu trái cây này chứa phổ biến chất xơ và kali cần để cái bỏ nước dôi thừa.

Rau lá xanh. các loại rau lá xanh đựng phổ quát chất dinh dưỡng tạo điều kiện cho thân thể khoẻ và đẹp. những thực phẩm như cải xoăn, rau bina, rau diếp, cần tây cất ít calo và rộng rãi chất xơ giúp chống đầy khá.

Đậu lăng. Chất xơ là cấp thiết để giữ cho hệ tiêu hoá khoẻ mạnh và đậu lăng là nguồn chất xơ cũng như protein, carbohydrate phong phú. Đậu lăng giúp bạn với cảm giác no mà không trướng bụng, đầy hơi.