Siêu thực phẩm cực rẻ cho tim mạch

những thực phẩm như quế, đậu nành, chuối, cam,..được mệnh danh là siêu thực phẩm thấp cho hệ tim mạch bạn không nên bỏ qua

• thuoc beta glucan

Quế. Giúp chiếc bỏ cholesterol xấu ra khỏi thân thể và khiến nâng cao lưu lượng máu. Nó rất giàu chất dinh dưỡng cho trái tim khỏe mạnh như mangan và kali. Quế cũng giúp hạ huyết áp. phương pháp tiêu dùng là uống 1 muỗng cà phê bột quế trộn trong một cốc nước ấm.
Sữa đậu nành. Sữa đậu nành đựng hàm lượng cao hợp chất hữu cơ Isoflavones đã được chứng minh là giúp làm giảm cholesterol. không giống như sữa động vật, dòng sữa này không chứa cholesterol và ít chất béo một phương pháp tình cờ. Nó cất phổ quát Vitamin B3 giúp nâng cao cường lưu thông máu.

Chuối. 1 quả chuối cung ứng 600mg kali, đây là một chiếc chất có tác dụng làm giảm áp huyết nên rất tốt cho người bệnh tim. bên cạnh đó, chất xơ trong khoảng trái chuối rất khả quan cho việc giảm hàm lượng cholesterol trong máu. Bạn sở hữu thể ăn một quả chuối, xay sinh tố hoặc trộn salad… các chiếc quả rộng rãi kali khác cũng sở hữu thể thay thế cho chuối như cam, quýt, dưa đỏ.
Cam. Cam rất giàu vitamin C với thể chống lại cảm lạnh thông thường. Nhưng cái quả này cũng có thể chống lại những bệnh tim. Cam đựng chất xơ pectin khiến giảm cholesterol, vitamin C tăng cường những bức tường của động mạch giảm tắc nghẽn trong động mạch. Nước cam có thể cải thiện chức năng của những huyết mạch.