Những cách phòng tránh ung thư đại trực tràng hiệu quả nhất

Để phòng tránh ung thư đại trực tràng hiệu quả nhất cần có những việc làm thiết thực như bỏ thuốc lá, tránh rượu bia, nội soi đường ruột từ tuổi 50…

• thuoc beta glucan

Ung thư đại trực tràng có phòng tránh bằng chính chế độ dinh dưỡng và lối sống của bạn, ung thư đại trực tràng thường gặp ở tuổi sau 50 và có xu hướng tăng mạnh trong thời gian gần đây.

Không hút thuốc. Thuốc lá tăng nguy cơ mắc rất nhiều loại ung thư, trong đó có ung thư đại trục tràng, khói thuốc lá có thể khiến khối u trở nên ác tính và di căn nhanh hơn, đồng thời, làm giảm hiệu quả của việc chữa trị. Những bệnh nhân ung thư trực tràng có hút thuốc lá thì có nguy cơ tử vong cao gấp đôi người không hút thuốc

Những người có thói quen hút thuốc lá từ năm 20 tuổi, đến năm 50 tuổi khả năng bị ung thư trực tràng sẽ cao hơn những người chưa từng hút thuốc.

Tránh rượu bia. Thức uống có cồn không tốt cho hệ tiêu hóa và có thể gây ung thư, riêng với ung thư đại trực tràng, tỉ lệ bị ung thư sẽ tăng lên 1,5 lần nếu bạn tiêu thụ hơn 3 ly rượu/bia mỗi ngày.

Từ tuổi 50 nên đi nội soi đường ruột. Từ tuổi 50 nguy cơ ung thư đại trực tràng sẽ cao hơn, do đó từ độ tuổi này nên đi nội soi ruột để kiểm tra xem có khối u không. Nếu không có khối u và gia đình bạn không có tiền sử bệnh này, thì bạn sẽ không cần phải đi nội soi trực tràng lần nữa cho đến khi 60 tuổi.

Nếu gia đình có tiền sử bệnh ung thư trực tràng hoặc bạn phát hiện có vài khối u nhỏ lành tính trong lần nội soi đầu tiên thì tỉ lệ mắc bệnh này của bạn sẽ cao hơn. Bạn cần đi nội soi thường xuyên hơn, khoảng 5 năm một lần.

Giảm thịt đỏ và các loại thịt chế biến sẵn. Tiêu thụ quá nhiều thịt đỏ mỗi ngày có thể tăng nguy cơ ung thư, đặc biệt là ung thư ruột già và trực tràng. Những người ăn thịt đỏ nhiều hơn hoặc xấp xỉ 140g/ngày, khả năng bị ung thư trực tràng và ruột già sẽ cao hơn 30%.

Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. Ở châu Âu có khoảng 11% các ca bị ung thư trực tràng và ruột già là do bị quá cân hoặc béo phì. Bởi thế tập thể dục là việc làm thiết thực giúp bạn phòng tránh ung thư. Khi vận động thường xuyên, cơ thể sẽ tiết ra những hormone có lợi gồm: irisin, testosterone, và peptide YY. Irisin giúp tế bào chất béo đốt năng lượng thay vì dự trữ nó. Testosterone giúp tăng cơ, và peptide YY giúp bạn ít đói và mau no hơn. Việc này đều phục vụ mục đích là giảm thiểu nguy cơ béo phì và khả năng bị ung thư trực tràng.

Tăng cường lượng rau củ, trái cây, và hạt nguyên. Trái ngược với thịt đỏ, rau củ, trái cây, và các loại hạt nguyên sẽ giúp giảm nguy cơ gây ung thư đáng kể. Ngoài việc cung cấp nhiều loại vitamin cần thiết, giúp tăng đề kháng tự nhiên cho cơ thể, rau củ quả và hạt nguyên còn giàu chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hoá.

• trieu chung benh ung thu

Đồng thời, chế độ dinh dưỡng giàu rau củ quả và hạt nguyên sẽ giúp bạn giảm lượng tiêu thụ chất béo, tránh béo phì. Bởi vậy,  việc phòng tránh ung thư trực tràng cũng hiệu quả hơn.