Bổ sung sắt đúng cách cho bà bầu và trẻ nhỏ

Từ hồi mang bầu, chị Mai thường xuyên hoa mày chóng mặt, người xanh xao yếu ớt, nghén ngẩm không buồn ăn. Đi khám định kỳ, bác sĩ nói chị thiếu sắt nghiêm trọng, cần bổ sung đều đặn mỗi ngày. Chị Mai xem thông tin trên mạng, thấy người dân tỉnh Kandal – Campuchia bổ sung sắt bằng cách thả con cá sắt vào nồi canh, nên quyết định đặt mua. Mỗi con cá giá 25 USD, thêm phí xách tay về Việt Nam là 770.000 đồng.
>>>>thuoc beta glucan
Chị làm theo đúng hướng dẫn của nhà sản xuất, mỗi ngày thả cá vào nồi canh đun trong 10 phút rồi nhỏ thêm vài giọt chanh. Tuy nhiên, hương vị món ăn vừa chua vừa ngái, khiến bà bầu nghén ngẩm không tài nào nuốt trôi. Đấy là chưa kể, cá sắt để ngoài không khí bị hoen gỉ, phải mất công đánh sạch trước khi đun nấu. Điều tệ nhất là kết quả xét nghiệm máu hàng tháng của chị vẫn thiếu sắt nghiêm trọng.

Thiếu sắt cũng là tình trạng của bé Như (4 tuổi), con gái đầu lòng của chị Lan Anh. Dạo gần đây, bé hay quấy khóc, kêu đau đầu khó ngủ, chậm tăng cân, kém hoạt bát, thiếu tập trug, lòng bàn tay nhợt, dễ mắc các bệnh nhiễm trùng. Bác sĩ cho biết bé thiếu máu do thiếu sắt, vì có tiền sử sinh non, cai sữa sớm, lại thêm trục trặc tiêu hóa khiến khả năng hấp thu vi chất kém. Thói kén ăn, ghét rau xanh và thịt bò, cũng là nguyên nhân khiến bé khó cải thiện lượng sắt dự trữ trong cơ thể

Theo chuyên gia, nhu cầu sắt của người trưởng thành là 15-16mg một ngày. Phụ nữ mang thai và trong thời kỳ hậu sản cần gấp 2,5 lần hàm lượng đó, tương đương 30mg một ngày, do phải chia sẻ cho con lượng sắt trong cơ thể. Bé trên 6 tháng tuổi, trẻ tuổi dậy thì phát triển chiều cao và trọng lượng, trẻ gái bắt đầu hành kinh, phụ nữ trong ngày kinh nguyệt… cũng có nhu cầu chất tạo máu cao. Nhu cầu sắt ở trẻ còn bú mẹ tính theo trọng lượng cơ thể, cao gấp 7 lần người lớn. Trong khi ăn cá sắt, theo khuyến cáo của nhà sản xuất, chỉ đáp ứng 75% nhu cầu sắt hàng ngày cho người bình thường. Cá sắt là giải pháp “cực chẳng đã” của chính quyền tỉnh Kandal – Campuchia, nơi bữa ăn của mỗi gia đình chỉ dưới 1 USD và nghèo nàn vi chất.
Thống kê ở Việt Nam cho thấy, trên 50% phụ nữ có thai bị thiếu máu do thiếu sắt. Bệnh ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khoẻ cả mẹ lẫn con. Người mẹ thiếu máu thường mệt mỏi, chóng mặt, khó thở khi gắng sức, rủi ro tử vong khi sinh nở. Thiếu máu cũng gây tình trạng đẻ non, sảy thai, băng huyết, hoặc thiếu máu dinh dưỡng, ít cân ở trẻ sơ sinh. Bởi vậy ngay từ khi có thai, bác sĩ thường khuyên bà bầu ăn thực phẩm giàu sắt, hoặc bổ sung 60mg sắt nguyên tố dạng viên uống hoặc ống nước, liên tục trong suốt thai kỳ đến một tháng sau sinh.

Read More

Nắng mưa bất thường khiến khổ bệnh nhân khớp

Sự đổi thay của thời tiết như nóng lạnh bất thường, khi khô hanh hao, khi lại ẩm ướt… kéo theo hàng loạt sự thay đổi của những nguyên tố bên trong cơ thể như độ nhớt của máu, độ nhớt dịch khớp, sự kết tủa của các muối, đổi thay nồng độ các hóa chất trung gian trong cơ thể, thay đổi vận mạch… Chính sự đổi thay nội môi này góp phần khiến cho xuất hiện những đợt đau xương khớp.
>>>>thuoc beta glucan
Trời nắng hot ko khiến trạng thái hư sụn khớp nặng hơn, bệnh nhân sẽ cảm thấy khó chịu có những cơn đau do thoái hóa khớp. lúc nhiệt độ không khí nâng cao lên khiến cho người bị thoái hóa khớp có kèm viêm màng bao khớp, với sưng hoặc tràn dịch sẽ cảm thấy đau đa dạng hơn và có cảm giác giống như bị sốt, nhưng thực tế ví như đo nhiệt độ thân thể cũng không thấy cao.
Còn khi trời mưa, độ ẩm nâng cao cao khiến các gân cơ bị co rút lại, dịch khớp đông quánh hơn làm các khớp trở nên khô cứng, đau mỏi, khó cử động. Hơn nữa lúc trời mưa, những thói quen tập dượt hàng ngày cũng bị đình trệ cũng góp phần khiến cho bệnh nặng thêm.

Bệnh viêm khớp, thoái hóa khớp sở hữu thiên hướng nâng cao nặng khi thời tiết thay đổi

ngoài ra, căn do gây đau khớp là do sức đề kháng và khả năng tự kiểm soát an ninh của thân thể ko đa số, các nhân tố gây bệnh như phong - hàn - thấp cộng phối hợp ảnh hưởng xâm phạm đến kinh lạc - cơ - khớp, khiến cho khí và huyết vận hành trong mạch lạc bị tắc mà dẫn tới bệnh. đặc trưng, ở người già, những chức năng hoạt động thân thể bị suy yếu, khiến khí huyết cũng giảm sút không nuôi dưỡng được cân mạch gây nên hiện trạng thoái hóa khớp xương và gây đau.
Để khớp bớt đau
Ngoài những biện pháp kiểm soát an ninh sức khoẻ chung như dinh dưỡng hợp lý, sinh hoạt điều độ, tuân thủ chế độ thuốc thang thường xuyên của mình, các bệnh nhân mắc các bệnh xương khớp cần lưu ý là lúc trời mưa lạnh ẩm ướt thì phải giữ ấm toàn thân, nhất là bàn tay, bàn chân. sở hữu thể ngâm nước muối ấm, sử dụng túi chườm nóng lúc cần thiết. khi thời tiết nắng hot, những khớp bị sưng đau thì sở hữu thể tiêu dùng điều hoà nhiệt độ để cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn.
Người bệnh nên phối hợp sử dụng thuốc và luyện tập, xoa bóp để khớp được đi lại linh hoạt. Đi bộ, tập các bài tập giúp cải thiện vận động và giảm cứng khớp đặc thù là vào buổi sáng sớm sở hữu tác dụng rất to trong việc giảm những cơn đau khớp.
ngoài ra, người bệnh với thể dùng thêm sản phẩm hỗ trợ điều trị, làm cho giảm các cơn đau khớp được bào chế hoàn toàn từ dược chất như Viên Khớp Tâm Bình của công ty Dược phẩm Tâm Bình giúp cải thiện rõ rệt những cơn đau nhức, xưng rái cá khớp nhất là lúc thời tiết đổi thay.

Read More

Gừng với gây hại cho dạ dày?

Gừng lừng danh với khả năng làm dịu dạ dày, nhưng nó mang thể gây hại rộng rãi hơn là sở hữu lợi ví như lạm dụng.

>>>>>thuoc beta glucan

Gừng là 1 trong những phương thuốc thấp nhất được biết tới để giảm những triệu chứng cảm lạnh - nó đích thực mang thể xoá sổ vi rút rhino gây cảm lạnh. Thêm vào đó, gừng còn được biết là giúp ích cho người bị say tàu xe và trâm dịu bao tử bị kích ứng.
Gừng kích thích sản sinh mật và nhờ đó tương trợ cho tiêu hóa. Nhưng giả dụ bạn uống trà gừng khi đói, thỉnh thoảng nó với thể gây kích thích dạ dày mang thể hiện bị rối loạn tiêu hóa. Đây chẳng phải là 1 bức xúc hay gặp nhưng với thể xảy ra.
Để giảm thiểu kích ứng dạ dày đồng thời vẫn nhận được hưởng ích kháng viêm, các chuyên gia khuyên những người có hệ tiêu hóa mẫn cảm cần ăn một tẹo và chỉ uống 1 lượng trà gừng vừa phải - khoảng một cốc mỗi lần.

Cẩm Tú

Theo Foxnews

Read More

Lý do chữa bệnh đại tràng mãi không khỏi

phần lớn mọi người khi gặp phải những triệu chứng của bệnh viêm đại tràng như: đau bụng, đại tiện phổ biến lần trong ngày, phân lỏng, phân táo… thường ra hiệu thuốc tìm thuốc về tự điều trị. Đối có người bị rối loạn tiêu hóa hoặc ruột già nhẹ thì phương pháp này ổn. tuy nhiên giả dụ bệnh nặng và gây rộng rãi phiền toái cho cuộc sống hàng ngày thì người bệnh nên đi khám, khiến những xét nghiệm để xác định rõ bệnh tình, từ ấy mang hướng điều trị cho phù hợp.
>>>>thuoc beta glucan
ai mách nước thuốc gì cũng uống
Người xưa với câu “Có bệnh thì vái tứ phương”, do vậy rộng rãi người sở hữu thói quen khi mắc bệnh thường sốt ruột đi tham khảo lời khuyên từ phổ biến nguồn mà không tuân thủ lịch trình điều trị của chưng sỹ đã đề ra. Hễ sở hữu người nào mách thuốc gì là sẽ đi tậu tìm về uống thử như: thuốc nam, thuốc bắc, thuốc đông y gia truyền, bài thuốc của người dân tộc,… những dòng thuốc này giả dụ không biết rõ nguồn gốc và công dụng, lúc uống dài ngày có thể tiêu diệt hết các vi khuẩn bổ ích cho trục đường ruột dẫn tới rối loạn tiêu hóa miên man, lặp đi lặp lại liên tiếp lúc ăn uống ko kỹ càng.
Uống thuốc mới đỡ đã giới hạn mà không điều trị tận gốc
Đây là đặc trưng của nhiều người bệnh trong khi điều trị, cứ thấy bệnh tình thuyên giảm thì đã tưởng là khỏi hẳn và ngưng sử dụng thuốc. Điều này rất nguy hiểm vì không trị được bệnh tận gốc, bệnh sẽ thường xuyên tái đi tái lại nhiều lần và mang thể gây ra hiện tượng kháng thuốc. Đây cũng chính là khởi thủy dẫn tới viêm ruột già mãn tính.
ko kiêng khem trong ăn uống
Người bị bệnh viêm đại tràng rất nhạy cảm với những cái thực phẩm, đặc biệt là hải sản, những thực phẩm sở hữu thành phần từ sữa, đồ ăn chua lên men, rượu bia và những chất kích thích… Chỉ cần ăn phải đồ ăn lạ một tí thôi là tâm địa sở hữu dấu hiệu “biểu tình” ngay. cho nên, người bị viêm đại tràng nên ăn uống điều độ, ăn những thực phẩm dễ tiêu hóa, hạn chế những món chiên xào, không dùng đồ uống cất cồn, gas, caffein, ko ăn các đồ cay nóng, không hút thuốc lá.
Kiêng khem quá mức dẫn tới thân thể bị thiếu chất
Việc ăn kiêng là cấp thiết đối mang người mắc bệnh ruột già nhưng ví như kiêng khem quá mức sẽ dẫn tới thiếu chất, suy nhược cơ thể, suy giảm hệ miễn nhiễm, người hay mệt mỏi, ốm vặt, uể oải. ngoài ra, người bệnh đại tràng lại ko dám ăn những chiếc cá, hải sản có cất nhiều axit béo thuộc đội ngũ chất béo omega-3 sở hữu tác dụng giúp chống viêm, hỗ trợ điều trị những vết loét trong niêm mạc ruột già.
thành ra, để điều trị bệnh viêm ruột già hiệu quả, bên cạnh việc giảm thiểu những lý do trên, người bệnh nên dùng các sản phẩm tương trợ điều trị bệnh ruột già mang nguyên nhân từ thảo dược bỗng nhiên như đại tràng Tâm Bình giúp cầm đại tiện, cùng lúc bổ tỳ vị, nâng cao cường chức năng hoạt động trục đường tiêu hóa.

Read More

Đau xương khớp ở người già - hãy để ý rộng rãi hơn

Theo TS. BS Bùi Hồng Thiên Khanh - Khoa Chấn Thương Chỉnh Hình - Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM, tỷ lệ đau nhức xương khớp ở người già lên tới 60%. Triệu chứng thường gặp bao gồm: đau nhức toàn thân, đau cột sống thắt lưng, đau những khớp hay cử động hoặc đau nhức dây chằng và cơ bắp... trạng thái này thường kéo dài, đôi khi đi kèm có sưng rái cá, tê mỏi, nóng rát ở những khớp ngoại biên hoặc mất cảm giác ở chân, tay và gây khó khăn lúc hoạt động sinh hoạt hàng ngày.
>>>>thuoc beta glucan
duyên do gây đau xương khớp
BS. Thiên Khanh cho biết, lúc chúng ta sở hữu tuổi, chức năng tạo sụn và chất nhờn của các khớp sẽ bị suy yếu dần. khi lớp sụn đệm tại những khớp bị bào mòn, những đầu xương sẽ ma sát va chạm trực tiếp có nhau, gây đau nhức lúc chuyển động. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến những bệnh về khớp mạn tính như: thoái hóa sụn khớp, cột sống, viêm khớp…

người già thường đối mặt với những bệnh về xương khớp

tuy nhiên, bệnh gút mãn tính, paget xương hoặc loãng xương cũng được xem là một trong những duyên do đa dạng dẫn tới đau xương khớp. đặc biệt ở người cao tuổi bị thừa cân, do những khớp đã bị thoái hóa 1 phần, lại phải chịu trọng lực lớn của thân thể nên càng dễ bị nhức mỏi.
Nằm ngủ sai tư thế, lao động nặng, vận động quá sức hoặc đổi thay phong độ đột ngột cũng mang thể gây đau nhức xương khớp. Vào mùa lạnh, những gân cơ thường bị co rút, dịch khớp cũng cô đặc lại làm cho việc cử động của người bệnh càng phát triển thành khó khăn và ê ẩm hơn.
Hậu quả lúc đau xương khớp kéo dài
lúc bị đau xương khớp, người cao tuổi sẽ gặp đầy đủ cạnh tranh trong sinh hoạt hằng ngày và phải thường xuyên nhờ tới sự hỗ trợ của người khác. Dần dần, họ sẽ nảy sinh tâm lý buồn phiền, ngại vận động, từ đó tác động ko nhỏ đến chất lượng cuộc sống.
ví như kéo dài, đau xương khớp sẽ càng ngày càng nặng hơn và mang nguy cơ gây ra các biến chứng hiểm nguy như: biến dạng khớp, loãng xương, thoái hóa xương, thậm chí ung thư xương. song song, việc ít di chuyển còn nâng cao nguy cơ mắc những bệnh: mỡ trong máu, tiểu con đường, sa bao tử, rối loàn tiêu hóa…

Read More

Phụ nữ mang thai tuyệt đối không uống nước từ chai nhựa!

Các nhà khoa học nhận thấy hóa chất bisphenol A (BPA), gây rối loạn hoóc môn kiểm soát sự thèm ăn, dẫn tới béo phì ở thai nhi sau này, có nhiều trong các loại đồ đựng thực phẩm, gồm chai nhựa và can nhựa.
>>>>thuoc beta glucan
Nghiên cứu được thực hiện trên chuột của Viện Nội tiết đã chứng minh điều này.
Khi chuột con sinh ra từ chuột mẹ nhiễm BPA sẽ có ít leptin - hoóc môn chịu trách nhiệm cảm giác no, có nhiệm vụ gửi tín hiệu đến vùng dưới đồi của não bộ để ngăn chặn sự thèm ăn.
Phụ trách nghiên cứu, TS Alfonso Abizaid, Khoa Thần kinh, ĐH Carleton (Ottawa, Canada), cho biết: “Phát hiện của chúng tôi chỉ rằng bisphenol A sẽ kích hoạt béo phì ở chuột bằng cách thay đổi các mạch ở vùng dưới đồi trong não, nơi điều chỉnh hành vi ăn uống và cân bằng năng lượng.
“Tiếp xúc BPA ở mức thấp (dưới liều lượng được coi là an toàn bởi FDA) sẽ trì hoãn sự đột biến của leptin sau sinh và cho phép chuột con phát triển các phản ứng cần thiết đối với hoóc môn. Còn nếu tiếp xúc với BPA ở mức cao sẽ làm thay đổi tính sinh học của thần kinh, làm cho chúng béo phì khi trưởng thành”.
Hóa chất này có thể can thiệp vào hệ thống nội tiết bằng cách bắt chước estrogen, một trong những hoóc môn chính ở nữ.
Nghiên cứu cho thấy tiếp xúc với BPA là gần như phổ biến toàn cầu. Hơn 90% xét nghiệm trong các nghiên cứu đại trà đều phát hiện thấy chất này trong nước tiểu.
Các chuyên gia cho biết họ không ngạc nhiên về kết quả này và cảnh báo rằng cần phải chú ý tới các yếu tố môi trường có thể gây ra béo phì.
Một hóa chất gây rối loạn hoóc môn khác là chất phá vỡ nội tiết (EDCs), cũng tìm thấy trong hàng ngàn sản phẩm, từ hộp nhựa và hộp thực phẩm kim loại, chất tẩy rửa, chất chống cháy, đồ chơi và mỹ phẩm.
Chất hóa dẻo Phthalate cũng được sử dụng trong các chai nước dùng 1 lần. Hóa chất này bị coi là thủ phạm gây ra các rối loạn hành vi như tự kỷ và tăng động giảm chú ý (ADHD). Chúng cũng ảnh hưởng tới IQ, là 1 trong những nguyên nhân gây ra ung thư, tiểu đường, vô sinh nam và lạc nội mạc tử cung.

Read More

Nhân sâm và những ảnh hưởng tích cực đối có sức khỏe

Nhân sâm xuất hiện trong dân gian trong khoảng rất lâu và là thành phần chính trong phân phối trà thảo dược ở Trung Quốc. Ở Indonesia, nhân sâm được dùng trong y khoa cựu truyền. Nhân sâm sở hữu phổ quát hợp chất sở hữu hoạt tính sinh vật học như saponin, phytosterol, peptide, polysaccharides, axit béo, polyacetylenes, vitamin và khoáng chất. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe của sản phẩm truyền thống này:
>>>>thuoc beta glucan
một. Giảm găng tay thần kinh
Nhân sâm với thể cải thiện giúp chúng ta tỉnh táo về ý thức, thay đổi tâm cảnh và giảm mỏi mệt. Nhân sâm được biết tới là cái thảo dược thay thế thuốc chống trầm cảm và lo lắng. lúc 1 người đang phải trải qua trạng thái bít tất tay quá mức, các kích thích tố tuyến thượng thận (cortisol, adrenaline và noradrenaline) sẽ tăng tiết và gây ra 1 loạt các vấn đề sức khỏe. Nhân sâm mang thể giúp bạn thăng bằng adrenaline.

Nhân sâm giúp chúng ta tỉnh táo về tinh thần

2. Kích thích hệ thống miễn nhiễm và tâm thần
Nhân sâm mang thể nâng cao cường khả năng miễn dịch. một số chuyên gia cho rằng nhân sâm sở hữu thể cải thiện chất lượng cuộc sống. Đặc tính Adaptogenic sở hữu trong nhân sâm giúp kích thích trẻ hóa tế bào và với thể khôi phục những tế bào bị hư hại ở những người to tuổi. Nhân sâm cũng mang thể giúp chống lại bệnh cúm và các bệnh lây truyền khác.
3. Điều trị bệnh tiểu tuyến phố
Lượng các con phố trong máu mang thể giảm đáng đề cập bằng cách sử dụng các chế phẩm nhân sâm. không những thế, nếu như bạn đang sử dụng thuốc điều trị đái toá tuyến đường, ko nên sử dụng cùng 1 lúc sở hữu nhân sâm để giảm thiểu sở hữu thể làm lượng đường trong máu quá rẻ. Nên hỏi ý kiến thầy thuốc.
4. Ngăn chặn sự vững mạnh của bệnh ung thư
Sự vững mạnh của một số dòng tế bào ung thư có thể bị ức chế bởi nhân sâm. Theo Con số y khoa Trung Quốc Journal, ginsenosides mang tác dụng chống lại khối u và mang thể gây tổn thương tế bào ung thư tuyến tiền liệt, những tế bào ung thư buồng trứng, ung thư phổi và những tế bào thần kinh. không những thế, nhân sâm cũng mang chức năng ức chế sự lớn mạnh chu kỳ tế bào, khiến chậm sự phát triển của tế bào ung thư.

Read More

Rau ngót - Cây rau, cây thuốc quý

Bồ ngót có hàm lượng vitamin A, vitamin C cao hơn hẳn so với bưởi, chanh, cam... thành phần quan yếu trong công đoạn phân phối collagen, vận tải chất béo, điều chỉnh nồng độ cholesterol và miễn dịch. tuy nhiên, vitamin C trong thân thể là nhân tố cần yếu để vết thương mau lành và chống lão hóa giúp cải thiện chức năng não. Vitamin A là cần yếu cho vững mạnh, thời kỳ nhìn của mắt, chống nhiễm khuẩn và duy trì làn da khỏe mạnh.

>>>>thuoc beta glucan

rau ngót tươi giã vắt lấy nước, thấm vào gạc đánh vòm mồm và lưỡi chữa tưa lưỡi ở trẻ lọt lòng.

Theo Đông y, bồ ngót sử dụng làm cho thuốc trị sót rau, tưa lưỡi ở con trẻ, chữa ho, ban sởi, sốt cao, tiêu độc... Sau đây là 1 số bài thuốc từ rau ngót:
Chữa tưa lưỡi cho trẻ em: Trẻ bú mẹ, sở hữu thể bị tưa lưỡi do cặn sữa, khiến trẻ đau khó bú: dùng rau ngót khiến cho hết tưa lưỡi chỉ sau 2 ngày: Lá bồ ngót tươi từ 5-10g, giã vắt lấy nước, thấm vào bông hay vải gạc đánh lên lưỡi lợi và vòm mồm.
Chữa sót nhau thai: Bà mẹ sau sinh khi sinh con, phụ nữ nạo phá thai, vì cỗi nguồn nào ấy nhau thai còn sót lại trong tử cung và gây nhiễm khuẩn, sốt cao: sử dụng nước lá bồ ngót uống từ 7 - 10 ngày nhau thai còn sót ở tử cung bị tống ra ngoài và bệnh nhiễm khuẩn sẽ giảm, khỏi: mỗi lần tiêu dùng 50g lá bồ ngót tươi, rửa sạch, giã nát, đổ nước đun sôi để nguội, gạn lấy nước 100 - 200ml, ngày uống 2 - 3 lần.
Lưu ý: rau ngót sở hữu chứa papaverin, gây hiện tượng co thắt cơ trơn tru tử cung khiến cho dễ sẩy thai. thành ra, đàn bà sở hữu thai nên hạn chế ăn bồ ngót.
rau ngót vừa có trị giá về dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày rất tốt cho sức khỏe, vừa mang tác dụng thanh nhiệt, giải độc và chữa một số bệnh. do đó, bồ ngót là 1 dòng thực phẩm quý và là 1 vị thuốc kiến hiệu, mỗi gia đình nên trồng bồ ngót tại nhà để bổ sung cho bữa ăn gia đình bồi bổ và an toàn cho sức khỏe.

Read More

Các lợi ích bất ngờ của nho khô có sức khỏe

Nho khô được biết tới là ‘liều thuốc” của tuổi trẻ và sắc đẹp. không những thế, chúng còn đem đến đa số lợi ích đối sở hữu sức khỏe.
>>>thuoc beta glucan

1. Chống lão hóa

Bổ sung nho vào chế độ ăn chính là cách để với 1 làn da rạng rỡ và trẻ trung. Nho khô bảo vệ da khỏi lão hóa và các tác động do gốc tự do gây ra. Collagen có trong nho khô tăng tính đàn hồi cho da, giữ da không bị chảy xệ.

hai. tương trợ lưu thông máu

Nho khô cất rộng rãi sắt hỗ trợ công đoạn lưu thông máu trong thân thể.

3. Giữ cho răng và nướu chắc khỏe

Ẳn nho khô thưởng xuyên tạo điều kiện cho răng và nướu luôn chắc khỏe. Axit oleanolic mang trong nho khô ngăn đề phòng mảng bám và sâu răng. Nho khô còn sở hữu đặc tính chống nhiễm khuẩn và giàu canxi tạo điều kiện cho răng luôn chắc khỏe.

4. bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng

Nho khô đựng đa dạng chất dinh dưỡng thực vật mang tác dụng bảo vệ da khỏi các tác hại do ánh nắng mặt trời gây ra. tuy nhiên, trong nho khô còn giàu những axit amin, giúp bình phục da sau các tổn thương, ngăn dự phòng ung thư da.

5. giúp cho tóc óng mượt

Nho khô giàu vitamin C và sắt giúp tăng cường hấp thụ các khoáng chất, cung cấp dinh dưỡng cho tóc. Bạn nên ăn nho khô hàng ngày để giữ cho tóc luôn khỏe mạnh.
BS. Tuyết Mai

Read More

Chế độ ăn phòng ngừa bệnh gút

Bệnh gút là do lắng đọng các tinh thể urat (Mono – sodium urat) hoặc acid uric gây nên viêm khớp và thường gặp ở nam giới tuổi 40 trở lên. Bệnh thường có những đợt kịch phát, tái phát nhiều lần. Để trị bệnh gút và phòng những đợt kịch phát thì chế độ ăn là rất quan trọng.
>>>>thuoc beta glucan
Tăng acid uric máu là yếu tố đặc trưng của bệnh gút. Tăng acid uric máu là hậu quả của hai quá trình: Tăng sinh tổng hợp acid uric trong cơ thể; Giảm bài xuất acid uric qua thận. Ở bệnh nhân bị bệnh gút thường có kết hợp của hai quá trình trên vừa tăng sinh tổng hợp, vừa giảm bài xuất acid uric.
Cơ chất để tổng hợp acid uric là các nhân purin có nhiều trong thức ăn như thịt, cá, hải sản, gia cầm, óc, gan, bầu dục, đậu đỗ, bia có purin, cà phê, chè,... Rượu là thức uống làm giảm khả năng bài xuất acid uric qua thận, hậu quả của tăng latat máu do rượu.

Nguyên tắc xây dựng chế độ ăn trong bệnh gút

Sử dụng thức ăn chứa ít nhân purin như ngũ cốc, các loại hạt, bơ, mỡ, đường, trứng, sữa, phomat, rau quả. Hạn chế thức ăn nhiều acid uric như thịt, cá, hải sản, gia cầm, óc, gan, bầu dục, đậu đỗ; bỏ rượu, thức uống có rượu, bia, cà phê, chè; Không giảm cân quá nhanh cho người béo quá mức. Cần giảm cân từ từ; Đủ nước thông tiểu nhưng không dùng cà phê, chè... Cụ thể:

Những thức ăn người bị bệnh gút cần hạn chế và giảm bớt

Thực phẩm giàu đạm có gốc purin như: hải sản, các loại lòng, tim, gan, thận, óc...; Trứng gia cầm nói chung, nhất là các loại trứng đang phát triển thành phôi như trứng vịt lộn... cần hạn chế.

Tăng cường các thực phẩm giàu chất xơ như củ đậu giúp làm chậm quá trình hấp thu đạm của người bệnh gút.

Giảm bớt những thực phẩm giàu đạm khác trong khẩu phần ăn như: thịt lợn, thịt chó, thịt gà, thịt vịt...; Cá và các loại thủy sản như: lươn, ếch... Đậu hạt nói chung nhất là các loại đậu ăn cả hạt như: đậu Hà Lan, đậu trắng, đậu đỏ, đậu xanh... Nhưng các chế phẩm từ đậu nành (đậu phụ, sữa đậu nành, tào phớ... ) nhìn chung ít làm tăng acid uric hơn các loại đậu chưa chế biến.
Giảm các thực phẩm giàu chất béo no như: mỡ, da động vật, thức ăn chiên, quay, thực phẩm chế biến với các chất béo no như: mì tôm, thức ăn nhanh.
Bệnh nhân có tầm vóc trung bình 50kg không nên ăn quá 100g thực phẩm giàu đạm mỗi ngày.
Không uống rượu, bia, kể cả cơm rượu,...Hạn chế đồ uống có gas, nước uống ngọt nhiều đường vì sẽ làm tăng nguy cơ béo phì, một trong những yếu tố tăng nặng bệnh gút. Giảm các đồ uống có tính toan như: nước cam, chanh,...

Vậy người bệnh gút nên ăn gì?

Các thực phẩm giàu chất xơ như dưa leo, củ sắn, cà chua... giúp làm chậm quá trình hấp thu đạm, làm giảm thoái hóa biến đạm để sinh năng lượng nên giảm sự hình thành acid uric; Nên uống nhiều nước (tối thiểu 2,5 đến 3 lít nước mỗi ngày).
Tốt nhất là uống nước khoáng không ga có độ kiềm cao giúp tăng đào thải acid uric và hạn chế sự kết tinh urat tại ống thận, làm giảm nguy cơ sỏi thận.

Read More