Cha ăn nhiều thức ăn nhanh tăng nguy cơ ung thư vú ở con gái

Một nghiên cứu tại Mỹ bất ngờ cho biết những người phụ nữ có cha thường hay ăn thức ăn nhanh sẽ có nhiều khả năng bị bệnh ung thư vú sau này

• thuoc beta glucan

Phát hiện này được xuất bản trên tạp chí nghiên cứu ung thư vú. Dựa trên các thí nghiệm trên chuột cho thấy các con chuột cha ăn nhiều chất béo động vật, khi các con cái của nó sinh ra sẽ có khả năng bị ung thư vú nhiều hơn bình thường.

Nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng con cái của chuột đực ăn nhiều chất béo thực vật có khả năng giảm nguy cơ ung thư vú.

Theo những nhà khoa học, nếu kết quả này cũng được xác nhận trong các nghiên cứu trên con người, có thể chiến lược ngăn ngừa ung thư vú cần chuyển sự chú ý sang chế độ ăn uống của người cha trong quá trình thụ thai.

Ung thư vú là loại ung thư phổ biến thứ hai, sau ung thư da, trong phụ nữ Hoa Kỳ. 1/8 phụ nữ Mỹ đã bị chứng ung thư này trong đời.

Trong năm 2016, có khoảng 246.660 ca ung thư mới được chẩn đoán ở Mỹ. Có khoảng 2,8 triệu người bị ung thư vú hiện tại ở Mỹ và hơn 40.000 phụ nữ sẽ tử vong vì căn bệnh này trong năm nay.

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy tầm quan trọng của chế độ ăn uống của cả cha lẫn mẹ với sức khỏe con cái. Một chế độ ăn uống, sống lành mạnh không chỉ cần thiết cho sức khỏe chính bạn mà còn cho tương lai lâu dài sau này.

Read More

Ẳn lạc giúp sống lâu hơn

tiến sĩ Xiao-Ou Shu thuộc trọng điểm Dịch tễ học Đại học Vanderbilt, Nashville, Mỹ cộng các cùng sự đã xem xét dữ liệu trong khoảng bảng thắc mắc thực phẩm thu thập trong khoảng hơn 7.000 người Mỹ độ tuổi từ 40 - 79 trong vòng 5,5 năm.

>>>>thuoc beta glucan

Song song, coi xét dữ liệu từ hơn 134.000 nam giới và đàn bà Trung Quốc tuổi từ 40 - 74 sống ở Thượng Hải về lề thói ăn uống trong vòng 6,5 năm. Kết quả cho thấy: Mỹ, các người thường xuyên ăn lạc (tương đương 17-18 gram lạc mỗi ngày) trong chế độ dinh dưỡng giảm 21% nguy cơ tử vong so sở hữu những người ăn ít hoặc không ăn lạc. Ở Trung Quốc, nguy cơ tử vong giảm 17% ở những người ăn lạc thường xuyên. Theo TS. Shu, đậu phộng với thể giúp con người sống lâu hơn bởi chúng rất giàu chất dinh dưỡng mang các ích lợi sức khỏe như chất béo ko bão hòa, chất xơ, chất chống oxy hóa và vitamin. một số hóa chất thực vật với thể giúp duy trì chức năng não bộ mô của tim, khiến tác động đến tế bào lót những huyết quản và cũng sở hữu tác dụng chống oxy hóa, chống viêm để bảo kê tim. “Mọi người nên xem xét việc tăng lượng đậu phộng như một phần thế tất của lối sống lành mạnh cho tim”, TS. Shu cho biết.

M.Huệ

Read More

Điều trị táo bón bằng những bí quyết bỗng dưng

Đi ngoài 3 lần 1 tuần hoặc ít hơn, đi ngoài khó khăn tức là bạn đang mắc chứng táo bón. Hãy thử một số cách thức đột nhiên điều trị táo bón sau đây

>>>> thuoc beta glucan

Sữa chua. lúc nhắc đến tiêu hóa, sữa chua sẽ là thực phẩm đứng đầu danh sách. Sữa chua cất vô thiên lủng vi khuẩn gần gũi nhu yếu cho bao tử. khi số lượng các vi khuẩn này tăng lên, nó sẽ giúp cải thiện tiêu hóa và giảm những triệu chứng của táo bón. thuần tuý chỉ cần ăn 2-3 khẩu phần sữa chua mỗi ngày để ngăn và điều trị táo bón.

Chất xơ. Thiếu hụt chất xơ là một trong các khởi thủy chính dẫn đến táo bón, nâng cao lượng chất xơ trong chế độ ăn uống là một phương pháp tốt nhất để khắc phục vấn đề về tiêu hóa. Đây là một trong các giải pháp khắc phục đơn thuần nhất và hiệu quả nhất cho táo bón bạn nên làm cho theo.

Tiêu thụ nhiều chất xơ giúp phân mềm hơn và thuận tiện hơn đi qua các con phố ruột. Hơn nữa, nó cũng giúp nâng cao nhu động ruột. Tiêu thụ các dòng thực phẩm giàu chất xơ sau đây mỗi ngày như khoai tây, đậu, cà rốt, rau, trái cây…

Chanh. Chanh là một nguồn thực phẩm giàu axit tương tự như dịch dạ dày trong hệ tiêu hóa. Theo đó, nó sẽ tăng tốc độ hoạt động trong dạ dày, làm mọi thứ đi lại. Trích xuất nước ép từ nửa quả chanh và hòa tan nó trong nước, thêm một ít mật ong hoặc muối để cải thiện hương vị và ngăn chặn tác động mạnh của axit. Uống 1 ly nước hỗn tạp này vào mỗi buổi sáng lúc dạ dày rỗng cho đến lúc chứng táo bón cải thiện.

Cà phê. nếu như bạn đang bị táo bón, hãy thử 1 tách cà phê mỗi ngày. Cà phê với thể phân phối cho bạn số đông ích lợi sức khỏe nếu như được tiêu thụ vừa phải. Hàm lượng caffeine trong cà phê, hoạt động như một chất kích thích giúp cải thiện nhu động ruột. Để giảm thiểu các tác động bất lợi từ cà phê, chỉ dừng 1-2 cốc mỗi ngày.

Mật ong. Mật ong là 1 thành phần cởi mở giúp toàn bộ các vấn đề sức khỏe, bao gồm táo bón. Cụ thể, mật ong tích cực hoạt động như 1 thuốc nhuận trường nhẹ kích thích nhu động ruột và giảm những triệu chứng mà không có tác dụng phụ. Ngay lúc nhận thấy những triệu chứng táo bón, tiêu thụ 2 muỗng cà phê mật ong 3 lần một ngày. tuy nhiên, bạn có thể trộn nó có nước ấm pha chanh và tiêu thụ vào buổi sáng khi bụng rỗng mỗi ngày.

thìa là. thìa là được tìm thấy sở hữu khả năng cải thiện hệ tiêu hóa cũng như ngăn ngừa và điều trị những bệnh khác nhau liên quan như đầy khá, khó tiêu và táo bón. Cây thìa là giúp khuyến khích sự chuyển di của các loại thực phẩm và chất thải trong tuyến phố tiêu hóa, khiến nó dễ dàng ra ngoài qua phân. Thêm một muỗng cà phê bột thì là trong 1 cốc nước ấm và uống hẩu lốn này 2-3 lần 1 ngày để nhanh chóng cải thiện hiện trạng táo bón.

Lô hội. Lô hội được biết tới như là người bạn thấp nhất của đàn bà trong việc điều trị và cải thiện sức khỏe làn da. Hơn thế nữa, lô hội còn đựng thành phần tuyệt vời được sử dụng trong mẫu thuốc chữa táo bón sở hữu thể giảm bớt các triệu chứng tiêu hóa và cải thiện tiêu hóa. Lấy gel lô hội và trộn nó sở hữu trái cây như dứa, dâu tây, dưa hấu… Tiêu thụ hổ lốn này hàng ngày.

Nho. Nho cất chất xơ không hòa tan, những cái vitamin và chất dinh dưỡng khác sở hữu thể giúp bạn đối phó sở hữu táo bón. Tiêu thụ nho tươi hoặc uống nước ép nho mỗi ngày. Uống nước nho trước lúc đi ngủ để có được hiệu quả phải chăng nhất.

Rau chân vịt. Rau chân vịt là 1 thành phần mà bạn với thể sử dụng để khắc phục táo bón. cái rau này sở hữu thể làm cho sạch, giúp tuyến phố ruột rẻ hơn và giảm các triệu chứng của táo bón. Ẳn rau chân vịt hàng ngày hoặc uống dưới dạng nước ép phổ biến lần trong ngày cho đến lúc tình trạng táo bón hoàn toàn biến mất.

Read More

Gan nhiễm mỡ không do rượu: tín hiệu thường bị bỏ qua

Gan nhiễm ở không do rượu là một dạng ít gặp hơn của gan nhiễm mỡ, đa dạng người chủ quan rằng vì mình không uống rượu nên lá gan luôn khỏe mạnh và bỏ qua các dấu hiệu của bệnh

>>>thuoc beta glucan

một lá gan khỏe mạnh lúc và chỉ lúc tỷ lệ chất béo trong gan nằm ở ngưỡng an toàn trong khoảng hai – 4%. ví thử tỷ lệ này vượt quá 10% trọng lượng của gan, tức là bạn đang mắc phải căn bệnh gan nhiễm mỡ.

nếu như bạn sử dụng rất tránh hoặc chưa 1 lần dùng những đồ uống mang cồn thì chứng bệnh bạn mắc được gọi tên cụ thể là gan nhiễm mỡ không do chất cồn (viết tắt: NAFLD).

NAFLD thường gặp nhất ở những người thừa cân, béo phì, bệnh nhân tiểu con đường hoặc tiền tiểu đường. mặc dầu đây chẳng phải là bệnh lý quá nguy hiểm, mới nghe đã thấy khủng hoảng giống như ung thư nhưng chúng ta lại không thể quên mất vì theo cảnh báo của các bác sĩ, gan nhiễm mỡ ko do cồn chính là nguyên do cốt yếu gây nên hiện trạng viêm gan, xơ gan.

Người mắc gan nhiễm mỡ không do chất cồn có thể ko diễn đạt bất kỳ dấu hiệu nào của bệnh hoặc chỉ nhận thấy một đôi triệu chứng kì dị, song các triệu chứng này rất dễ bị bỏ qua hay nhầm lẫn sang bệnh trạng khác như:

• Sụt cân ko rõ duyên do
• Mất tập hợp
• Đau bụng
• cơ thể yếu ớt, mệt mỏi
• Da loang lổ, xỉn màu, đặc trưng là phần da vùng cổ và dưới cánh tay.

bây giờ vẫn chưa mang dòng thuốc nào đặc trị căn bệnh gan nhiễm mỡ không do chất cồn. vì thế, điều độc nhất vô nhị bạn sở hữu thể làm cho là phòng bệnh hoặc ngăn không cho bệnh tiến triển bằng bí quyết kiểm soát cân nặng, tập thể dục đều đặn kết hợp ứng dụng chế độ ăn uống giảm tuyến phố và chất béo, tăng cường chất xơ, song song luôn hướng tới vun đắp một lối sống lành mạnh về cả thể chất lẫn ý thức.

Read More

Vì sao chúng ta nên ăn hành mỗi ngày?

Hành có khả năng giúp miễn dịch, ngăn ngừa bệnh tật, chống nhiễm trùng, tốt cho tim và ngăn chặn 1 số chiếc ung thư

>>>> thuoc beta glucan

Trong hành đựng phần lớn chất thiên nhiên với khả năng chống bệnh và chữa lành cơ thể con người. Nghiên cứu cho thấy rằng hành giúp bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng, rối loạn và bệnh tật.

Chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên ăn hành thường xuyên, mang thể ăn sống hoặc nấu chín vì nó rất mang lợi cho sức khỏe đại quát.

Hành rất giàu vitamin C. Hành tây có đặc tính kháng viêm xúc tiến khả năng miễn dịch. Hành còn có khả năng chống nhiễm trùng.

không những thế hành còn giúp bạn có làn da trẻ trung và khỏe mạnh, không bị nếp nhăn thì hãy ăn hành thường xuyên. Hành giàu chất chống oxy hóa kiểm soát an ninh da, trị mụn trứng cá.

Ẳn hành hàng ngày giúp bạn duy trì lượng tuyến đường trong máu. Hành đựng chất flavonoid như quercetin sở hữu tác dụng hạ trục đường huyết. Hành cũng giữ cho trái tim khỏe mạnh nhờ giàu chất chống oxy hóa ngăn đề phòng sự hình thành các mảng bám trong động mạch. mẫu củ này ngăn chặn huyết khối bởi những hợp chất sulfur với trong hành giúp giảm lượng cholesterol và triglycerides.

giả dụ bạn ăn hành thàng ngày mang thể phòng 1 số bệnh ung thư như ung thư mồm, ung thư đại trực tràng, ung thư thận, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú. những chất chống oxy hóa và sulfur có trong hành sở hữu nhiệm vụ chính chống lại những cái ung thư này.

Hành cũng giúp bạn ngủ ngon hơn, chống lo lắng và trầm cảm nhờ chứa một hợp chất gọi là quercetin mang ảnh hưởng như thuốc an thần.

Read More

Hi vẳng mới cho bệnh nhân xơ gan

Những nhà kỹ thuật Nhật cho biết trong vòng 10 năm đến, các bệnh nhân bị suy gan có thể được tiêm thay thế bằng những dòng gan được vững mạnh từ tế bào gốc của chính nó

>>>>> thuoc beta glucan

các nhà khoa học lần đầu tiên phát triển những cái gan nhỏ của con người bằng bí quyết phối hợp ba dòng khác nhau của tế bào gốc. những dòng gan nhỏ này thường được sắm thấy trong phôi thai vững mạnh trong tử cung. trước hết, chúng được cấy ghép thí điểm trên gan chuột, sau ấy là gan của con người.

Thống kê cho biết mỗi năm ở Anh với khoảng 700 ca ghép gan được thực hiện, khi mà ấy có khoảng 100 bệnh nhân đã chết do phải chờ đợi người hiến tặng gan. do vậy, những nhà kỹ thuật đang lên kế hoạch phát triển cho cách mới này trong điều trị bệnh suy gan nhằm khiến giảm nhu cầu cấy ghép nội tạng được hiến tặng.

đấy là nghiên cứu của nhóm nghiên cứu tế bào gốc làm cho việc tại ĐH Yokohama City, Nhật. Họ cho biết những kết quả nghiên cứu thể nghiệm trên động vật cho thấy mang công nghệ này bệnh nhân mang thể bình phục đến 30% chức năng gan ban đầu để cho phép họ mang một cuộc sống thường nhật.

Read More

Cách đơn thuần khiến cho giảm mỡ bụng

Ai cũng biết giảm bớt cân nặng chưa bao giờ là việc dễ dàng. Thế nhưng ngoài nỗ lực chưa đủ, đã bao giờ bạn cho rắng công cuộc giảm cân của mình thất bại vì ngay từ đầu đã vận dụng sai nguyên lý hay chưa? Bạn sẽ phải bất thần trước các nguyên lý đơn thuần nhưng vẫn thường bị ứng dụng ngược của việc giảm mỡ bụng.

>>>>thuoc beta glucan

Ẳn phổ biến để giảm phổ biến

Nghe qua thì thật vô lý, nhưng thực thụ thì một trong những nguyên lý chính của việc giảm mỡ bụng là ăn thật phổ biến. Bạn ăn càng nhiều thì càng giảm nhiều cân! Song ko mang nghĩa là bạn chỉ việc ăn đầy đủ các loại thức ăn.

Trên thực tế, việc ăn uống không phanh luôn thu về vô số cân thừa cùng một chiếc bụng tích mỡ. Thay vào đấy, bạn chỉ cần tập hợp vào những chiếc thức ăn sẽ giúp bạn thoát khỏi mỡ bụng mà thôi.

tỉ dụ những mẫu rau là mẫu thức ăn sở hữu thể tiêu dùng không ngừng. Và bạn thực sự cần ăn phổ thông rau hơn nữa để sở hữu thể giảm cân. những loại rau rất giàu dinh dưỡng, nhiều chất xơ và ít calo, nên hãy cứ ăn cho tới lúc căng bụng thì thôi. Ẳn thỏa thuê những loại thức ăn này còn giúp bạn kiểm soát được cơn đói, cũng như cảm giác thèm ăn, trong khoảng đó giảm thiểu được những quyết định chọn lựa đồ ăn sai trái.

Ẳn các bữa chuẩn giờ

khi bạn nỗ lực thực hành theo chế độ giảm mỡ bụng, hãy ăn một cách thức điều độ. ví như bạn để thời gian giữa các bữa ăn kéo dài quá lâu hoặc bỏ bữa hoặc chỉ ăn qua loa, bạn mang thể đang lặng lẽ hủy hoại đông đảo quyết tâm giảm cân của bản thân. giả dụ bạn để bao tử chờ quá lâu, cảm giác đói cồn cào sẽ tiến công bạn. Và dĩ nhiên lúc thân thể quá đói, chúng ta sẽ ko còn đủ sáng suốt để lựa chọn thực phẩm cho đúng nữa. Chưa đề cập lúc quá đói bạn thường ăn quá nhanh và điều đấy không tốt cho sức khỏe một tẹo nào. Và ăn những bữa đúng giờ, một phương pháp điều độ sẽ tránh trường hợp đề cập trên xảy ra. những bữa ăn nhỏ, thường xuyên không chỉ giúp gia nâng cao khẩu vị, mà còn thúc đẩy thời kỳ bàn thảo chất trong thân thể bạn.

các bữa ăn cách thức nhau vài giờ không đòi hỏi việc chuẩn bị kỹ lưỡng, cũng không khiến cho bạn phải ngồi một chỗ quá lâu. một phần ăn nhẹ như 1 nắm hạnh nhân giữa bữa sáng và bữa trưa hoặc một tẹo rau sống vào buổi chiều là đủ. chủ chốt thuần tuý ở đây là đừng để cơn đói lân la lại sắp bạn.

Ẳn chất béo để chống lại chất béo

Để đánh tan mỡ bụng, bạn cần nạp chất béo vào người. Nghe thật vô lý, đúng ko nào? Nhưng đó là sự thật. ngoài ra, nó chỉ đúng sở hữu các chiếc chất béo với lợi. Chất béo sở hữu lợi là những loại chất béo bảo kê tim, tăng cường khả năng miễn dịch, và thậm chí giúp giảm mỡ bụng. Và bạn có thể mua nguồn chất béo này ở dầu olive, quả hạch, các dòng hạt, bơ (chất béo đơn ko bão hòa) và cá, quả óc chó, hạt lanh (acid béo omega-3).

sử dụng ngũ cốc nguyên hạt

menu giảm mỡ bụng tập trung vào việc tránh chuyển hóa các chiếc carbohydrates thuần tuý (đường đơn) và chỉ tiêu thụ tinh bột nguyên hạt. Đây là bước hiệu quả để đánh tan vùng mỡ trên bụng, vì tuyến phố đơn khiến tăng cao lượng trục đường trong máu, từ đó sản sinh ra insulin và đây chính là dấu hiệu để thân thể bắt đầu tích trữ mơ. Theo phổ biến nghiên cứu, các người thực hiện chế độ ăn kiêng với menu giàu ngũ cốc nguyên hạt giúp phí phạm đa dạng mỡ bụng hơn hẳn.

Vậy ngũ cốc nguyên hạt là gì? Ngũ cốc nguyên hạt hay còn gọi là ngũ cốc nguyên cám là chiếc ngũ cốc vẫn còn giữ nguyên mầm ngũ cốc, nội nhũ và cám, cũng là thành phần cất hàm lượng dinh dưỡng và chất xơ cao nhất. Vì chứa hàm lượng chất xơ cao hơn nên chúng có thể giúp chúng ta no lâu hơn những cái ngũ cốc đã qua tinh chế.

tránh lượng muối nạp vào cơ thể

Muối chẳng phải cội nguồn khiến cho thân thể bạn béo phì, nhưng nó vẫn nắm giữ khả năng bành trướng diện tích bụng của bạn. rắc rối nằm ở khả năng tích nước của nó.

cơ thể của bạn đựng phần đông chất điện giải, và một trong các chất điện giải chủ yếu chính là Natri. những chất điện giải giúp kiếm soát những chức năng của thân thể và để cơ thể hoạt động thông thường thì các chất điện giải phải được duy trì ở mức thăng bằng.

Vậy nên khi cơ thể bạn chứa quá phổ thông Natri từ lượng muối mang trong thức ăn bạn nạp vào, thận sẽ nâng cao lượng nước trong máu để điều chỉnh lại mức điện giải. Nước trong máu sẽ di chuyển tới da qua quá trình thẩm thấu, khến bạn có vẻ ngoài và cảm giác phù phúng. tích tụ nước quá mức sở hữu thể làm cho bụng của bạn trương phồng và làm cho tiêu chí sở hữu 1 loại bụng bằng phẳng phát triển thành khó khăn hơn số đông.

Dương Hậu

Read More

Rau xanh: Thực phẩm vàng cho hệ tiêu hóa

Rau xanh là từ lâu được biết đến là thực phẩm tốt cho sức khỏe chúng ta, với sức khỏe hệ tiêu hóa, rau xanh được coi là thực phẩm vàng

>>> thuoc beta glucan

Các nhà khoa học Úc và Mỹ phối hợp và đã tìm ra một loại đường có trong rau xanh – đó là đường sulfoquinovose (viết tắt là SQ), một loại phân tử chứa lưu huỳnh – một trong các axit amin thiết yếu tạo ra protein cho tế bào, mô, enzym và các kháng thể – rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đường tiêu hóa.

Tác giả là các nhà khoa học đến từ Australia và Đại học New York, Mỹ. Lưu huỳnh đóng vai trò rất quan trọng trong việc tạo ra protein mà SQ là phân tử đường duy nhất chứa lưu huỳnh và “tiêu hóa” lưu huỳnh mà vi khuẩn thải ra môi trường, hoàn thiện “chu kỳ lưu huỳnh” để nhiều sinh vật khác có thể sử dụng.

Ngoài ra vi khuẩn đường ruột sẽ sử dụng một loại enzym tự tạo nhằm phá vỡ liên kết của SQ và sử dụng chúng làm năng lượng để phát triển, lấn át sự sinh sôi của vi khuẩn có hại – thủ phạm gây ra những cơn đau bụng và ngộ độc thực phẩm.

Theo các nhà khoa học, phát hiện này tạo điều kiện thuận lợi để nghiên cứu sự phát triển của lợi khuẩn trong đường ruột để ngăn ngừa sự phát triển và xâm chiếm của hại khuẩn.

Kết quả nghiên cứu này cũng giúp vén bức màn bí ẩn trong suốt 50 năm về vòng tuần hoàn sử dụng và tái sử dụng lưu huỳnh của sinh vật sống đồng thời cung cấp thêm thông tin cho việc bào chế kháng sinh mới phòng chống khuẩn E.Coli có hại và khuẩn Salmonella mà không ảnh hưởng đến lợi khuẩn.

Read More

Ba lát gừng buổi sáng tốt hơn cả dùng sâm

Gừng là gia vị quen thuộc có nhiều lợi ích, buổi sáng ăn 3 miếng gừng còn tốt hơn cả uống canh sâm, đó là lời truyền dạy của người xưa

>>> thuoc beta glucan

Ăn gừng vào buổi sáng. Buổi sáng là thời điểm tốt nhất để thưởng thức gừng. Gừng có vị cay, tính ấm, đi vào phổi, tỳ, vị có tác dụng tiêu đờm, giải độc, xua tàn hàn khí… Do đó, thời điểm tốt nhất để ăn gừng là buổi sáng.

Vào khoảng thời gian bắt đầu ngày mới, khí trong dạ dày còn nhiều. Ăn gừng vào lúc này sẽ khiến cho dương khí bốc lên, thải khí độc ra ngoài, tốt cho dạ dày và có tác dụng kiện tỳ.

Công dụng của gừng

Gừng có chứa tinh dầu dễ bay hơi, có thể làm tăng tuần hoàn máu; đồng thời có chứa gingerose, có tác dụng kích thích tiết dịch dạ dày, làm hưng phấn đường ruột, thúc đẩy tiêu hóa. Ngoài ra gừng còn có chứa gingerol, có thể làm giảm sự phát sinh sỏi mật.

Ăn gừng giúp tăng cường và thúc đẩy tuần hoàn máu, kích thích tiết dịch dạ dày, làm hưng phấn ruột- dạ dày, thúc đẩy tiêu hóa, ngoài ra còn có tác dụng kháng khuẩn.

Lưu ý khi ăn gừng

Không ăn gừng vào buổi tối: Gừng có chứa tinh dầu dễ bay hơi, có thể làm tăng tuần hoàn máu. Chất gingerose trong gừng cũng có tác dụng kích thích tiết dịch dạ dày, làm hưng phấn đường ruột, thúc đẩy tiêu hóa.

Từ buổi tối, về đêm, dương khí trong người thu lại, âm khí thịnh phát. Lúc này nếu ăn gừng sẽ khích lệ cho dương khí bốc lên. Do đó, nếu ăn gừng buổi tối sẽ làm ảnh hưởng đến quy luật sinh lí, không tốt cho sức khỏe.

Read More

Nóng trong người có phải là dấu hiệu bệnh gan?

Thuật ngữ nóng trong người vẫn thường được nhắc đến khi chúng ta ăn đồ nóng, thời tiết nóng, điều này có liên quan gì tới bệnh gan?

>>>thuoc beta glucan

Các chuyên gia nghiê cứu về gan cho biết có rất nhiều người bệnh có biểu hiện nóng trong người thường lầm tưởng là do thời tiết nắng nóng gây nên. Vậy thì những khi thời tiết mát mẻ cơ thể bạn cũng không ngừng bốc hỏa và nổi mụn.

Trên thực tế, biểu hiện nóng trong người thường có xu hướng kéo dài do những nhiệt độc và độc tố trong cơ thể không được đào thải ra bên ngoài dẫn tới hiện tượng tích tụ lâu ngày dần dần sinh ra bệnh.

Trong cơ thể chúng ta, gan chính là một trong những cơ quan quan trọng có vai trò trong việc thải những độc tố ra ngoài ra thể, ngoài ra đây cũng là cơ quan đầu tiên tiếp nhận những chất dinh dưỡng có trong hệ tiêu hóa. Vì thế mà nếu như lượng độc tố vào trong cơ thể lớn khiến cho gan không kịp đào thải ra bên ngoài hay chức năng gan có nguy cơ suy yếu do phải làm việc nhiều trong thời gian dài.

Một số dấu hiệu gan bị tổn thương, quá tải

Nóng trong người, da thường nóng và khô, đi tiểu tiện ít nhưng nóng, miệng khát, nước tiểu có màu vàng, đi đại tiện bị táo. Một trong những nguyên nhân gây ra hiện tượng này là do độc tố bị tích tụ ở trong cơ thể, cơ thể bị mất nước, tân dịch hao tổn.

Nổi mụn nhọt, dị ứng, mề đay, mẩn ngứa do khả năng giải độc gan có dấu hiệu suy giảm dẫn tới các độc tố bị ứ đọng trong cơ thể gây ra kích ứng da, từ đó tạo điều kiện thuận lợi để mẩn ngứa, mụn nhọt có dịp bùng phát.

Vậy người bệnh cần làm gì?

Khi người bệnh có biểu hiện nóng trong người cũng đồng nghĩa với việc chức năng đào thải những độc tố trong gan kém đi. Vì thế cần phải có một chế độ sinh hoạt ăn uống sao cho thật khoa học và hợp lý bằng cách:

Bổ sung những thực phẩm thanh nhiệt trong bữa ăn khi bị nóng trong người

Nên bổ sung các món ăn thanh đạm, những thực phẩm dễ tiêu hóa và có tính mát như rau diếp cá, ngó sen, bí đao, rau má… Nhất là không nên uống nhiều rượu bia, hút thuốc lá.

Không nên thức quá khuya, cần sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi sao cho thật hợp lý giúp cho gan có thời gian để nghỉ ngơi cũng như tái tạo thêm năng lượng.

Read More

Ẳn như thế nào để cơ bắp chắc khỏe?

Muốn mang cơ bắp săn chắc, ngoài việc bền chí tập dượt thì chế độ ăn lành mạnh, đủ dinh dưỡng là nguyên tố khôn cùng quan yếu

>>>thuoc beta glucan

ko ăn kiêng quá mức. Ẳn kiêng có nhẽ là sai lầm tai hại nhất lúc nỗ lực vun đắp khối lượng nạc cho thân thể . Trong thực tiễn, thân thể sẽ tậu những nguồn năng lượng khác để bù vào khi lượng calo bị hạn chế . Bạn thử hình dong xem điều gì sẽ xảy ra cơ thể ko cung cấp đủ calo?

đấy là, chẳng những ko giúp các cơ bắp chắc khỏe mà thân thể cũng sẽ yếu đi ngẫu nhiên đủ năng lượng để hoạt động. không những thế , ăn kiêng quá mức còn “châm ngòi” cho cơ chế trữ mỡ của thân thể.

nâng cao cường protein. Protein là một dưỡng chất cần thiết cho thân thể để sản sinh, sửa chữa và duy trì cơ bắp. Protein là 1 phần của mọi tế bào và cơ bắp.

do đó , nếu ko phân phối đủ protein, đừng mong với được các cơ bắp chắc khỏe. Protein trong thân thể ko dừng bị phá vỡ lẽ và thay thế. Do cơ thể ko lưu trữ a xít amin như chất bột trục đường và chất béo, nên mỗi ngày chúng ta cần phải nạp 1 lượng a xít amin phù hợp để đáp ứng lượng protein mới.

Protein với trong thực phẩm mà chúng ta ăn vào sẽ được tiêu hóa và chuyển thành a xít amin, giúp thay thế lượng protein đã bị phá hủy trong thân thể .

Chất béo lành mạnh. Chất béo là thành phần cấu trúc quan trọng của màng tế bào và rất cần thiết cho hệ miễn dịch khỏe mạnh. ngoài ra, cần phân biệt chất béo tốt và chất béo xấu. Chất béo phải chăng thường sở hữu nguồn cội từ thực vật, như dầu ô liu, dầu hạt lanh, những loại hạt, cá, sữa…

Chất béo phải chăng giúp nâng cao hiệu quả cung ứng năng lượng của những tế bào và các cơ quan bên trong thân thể, từ đấy làm cho nâng cao mức năng lượng khái quát . Chính nguồn năng lượng bổ sung này sẽ cho phép bạn hoàn tất các bài tập mang cường độ cao và mang lại kết quả thấp hơn.

không những thế, chất béo lành mạnh còn đóng vai trò giúp tăng cường sự bàn thảo chất và điều hòa chức năng nội tiết tố. ví như hạn chế chất béo lành mạnh trong khoảng chế độ dinh dưỡng, đồng nghĩa với việc cướp đi một chất quan trọng cho sự vững mạnh cơ bắp.

Read More