Kỹ thuật mới chống ung thư não

Các nhà khoa học vừa có một nghiên cứu đột phá chống ung thư, kỹ thuật này có thể mở sang một trang mới trong công cuộc chống ung thư não được gọi là u nguyên tế bào xốp

• thuoc beta glucan

Các nhà khoa học tiến hành chuyển đổi tế bào da thành tế bào gốc giết chết ung thư, mở ra một phương pháp mới để chống ung thư não.

Đây là công trình nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Trường ĐH Nam Carolina. Kỹ thuật này có thể mở sang một trang mới trong công cuộc chống ung thư não được gọi là u nguyên tế bào xốp và hứa hẹn sẽ là cách hiệu quả nhất để điều trị căn bệnh chết người này.

Chỉ có khoảng 30% bệnh nhân bị ung thư não sống quá hai năm sau khi được chẩn đoán mắc bệnh, vì căn bệnh này quá khó trị. Ngay cả khi khối u đã được phẫu thuật loại bỏ, các tua ung thư vẫn xâm lấn, lây lan sâu hơn vào trong phần não không thể chạm đến. Kết quả là hầu hết bệnh nhân tử vong trong vòng 1,5 năm sau khi mắc bệnh.

Nhóm nhà khoa học đã phát triển một phương pháp điều trị cá nhân mới, đó là dùng chính tế bào da của bệnh nhân để loại bỏ các tua ung thư, hiệu quả trị dứt điểm bệnh ung thư não.

Nghiên cứu này dựa trên công nghệ đã giành giải Nobel, cho phép các nhà khoa học chuyển đổi tế bào da thành tế bào gốc phôi giống. Tế bào da được gọi là tế bào sợi được “lập trình” lại lần nữa để biến thành tế bào gốc của não. Khi thí nghiệm với chuột, những tế bào thần kinh gốc này có thể xâm nhập vào nơi cư ngụ của tế bào ung thư, giết chết chúng.

Hiện tại, các nhà khoa học đang dự định tập trung nghiên cứu tế bào gốc của người và thử nghiệm những phương thuốc điều trị ung thư hiệu quả có thể đưa vào trong các tế bào diệt ung thư này.

Read More

Những nguyên nhân gây yếu sinh lý ở nam giới

Theo thống kê cư 5 người đàn ông thì có 1 người bị yếu sinh lý, những nguyên nhân như béo phì, nghiện rượu, lười vận động… khiến nam giới suy giảm ham muốn tình dục

• thuoc beta glucan

Những nguyên nhân khiến nam giới suy giảm phong độ đàn ông

Béo phì. Việc duy trì trọng lượng cơ thể có thể giúp bạn vừa có thân hình lý tưởng lại vừa giúp cậu nhỏ trở nên sung mãn hơn. Nam giới béo phì có nồng độ testosterone thấp hơn nhiều những người đàn ông có trọng lượng lý tưởng. Trong đó, chức năng tình dục của quý ông đó cũng đi lên và đi xuống theo cân nặng.

Mất ngủ, ngủ không ngon và sâu giấc. Một giấc ngủ không ngon, không sâu giấc sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự cương cứng bất thường trong đêm của bạn.Tất nhiên, thiếu ngủ cũng ảnh hưởng đến ham muốn tình dục. Do đó, muốn có cậu nhỏ khỏe mạnh nhất, bạn nên được đủ đủ giấc và sâu giấc mỗi đêm.

Lười vận động. Khi tập thể dục đều đặn và thường xuyên, cơ thể bạn cũng trở nên khỏe khoắn hơn. Theo đó, ham muốn tình dục của bạn cũng trở nên tốt hơn nhiều.

Chưa kể, hoạt động thể chất cũng là một cách tuyệt vời để giúp bạn giảm cân và giảm béo phì. Bạn cũng sẽ cảm thấy tốt hơn và tự tin hơn về bản thân mình khi mặc vừa những bộ quần áo yêu thích

Tập thể dục cũng sẽ làm tăng mức độ hóc môn testosterone cho các quý ông giúp quý ông có thể đầy ham muốn “yêu” và yêu mà không biết mệt mỏi.

Thức ăn chứa nhiều cholesterol. Hàng ngày, bạn hãy bỏ qua hết các thức ăn nhanh bạn thích mà nhiều tác hại với sức khỏe. Nên ăn nhiều các thực phẩm có lợi cho chuyện ấy tốt hơn.

Chế độ ăn giảm cholesterol có thể giúp tăng mức testosterone của một người đàn ông. Thêm vào đó, lượng đường cao ở những nam giới bị tiểu đường có thể cản trở chức năng hoạt động bình thường của các dây thần kinh ở dương vật.

Uống nhiều bia rượu. Có thể bạn sẽ cực kỳ ngạc nhiên khi rượu có thể là thủ phạm khiến các nam giới bị mắc bệnh liệt dương. Thực tế, nếu quý ông uống 1-2 ly rượu/ngày có thể phải đối mặt với nguy cơ gây liệt dương trong tương lai.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, rượu là một chất ức chế đến hệ thống thần kinh trung ương. Chúng sẽ làm giảm độ nhạy cảm của nam giới với những tín hiệu tình dục trong phòng the.

“Chuyện ấy” quá mức. Đây là quy luật, điều gì cũng cần chừng mực, phù hợp thể trạng và lứa tuổi. Chuện ấy quá độ dẫn đến mệt mỏi, cạn kiệt tinh trùng, giảm nồng độ nội tiết tố nam trong cơ thể. Thậm chí, phòng the quá độ còn gây rối loạn cương dương.

Chế độ dinh dưỡng không hợp lý. Đây là nguyên nhân quan trọng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, trong đó có chất lượng sinh hoạt giới tính. Hãy áp dụng chế độ ăn uống đủ chất để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn.

Sử dụng chất kích thích. Nhiều người nghĩ rằng chất kích thích sẽ khiến mình sung mãn hơn. Tuy nhiên, đó chỉ là ảo giác và lâu dài, ảnh hưởng nghiêm trọng đến thể chất và đời sống tình dục.

Read More

Dưỡng chất giúp hệ tim mạch khỏe mạnh

Để có hệ tim mạch hoạt động ổn định đừng quên bổ sung các dưỡng chất cần thiết như Magie, CoQ10, vitamin D, Kẽm…

• thuoc beta glucan

Các dưỡng chất cần thiết cho hệ tim mạch

Axit béo Omega-3. Đây là chất béo rất tốt cho hệ tim mạch, đã được chứng minh giúp làm giảm cholesterol xấu và triglycerides trong khi axit béo không bão hòa đa chuỗi dài – như EPA và DHA trong dầu cá, các loại hạt và dầu từ hạt có thể giúp ngăn ngừa chứng viêm trong cơ thể cũng như bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tim mạch.

Ma-giê. Ma-giê đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất một loại năng lượng gọi là ATP. Cơ bắp cần năng lượng này để thư giãn. Tim, về bản chất cũng là cơ và các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nồng độ ma-giê tốt trong cơ thể có thể giúp ngăn ngừa đột quỵ và đau tim.

Co-Enzyme Q10. (CoQ10). Chất này có vai trò giúp sản xuất năng lượng cho cơ thể cùng với ma-giê, Co-Q10 cũng là một chất chống oxy hóa mạnh và có tác động tốt với selen, vitamin C, vitamin E và kẽm giúp bảo vệ động mạch khỏi bị hư hại.

Vitamin D. Vitamin D từ ánh nắng mặt trời giúp bảo vệ chúng ta khỏi nhiều loại bệnh, đặc biệt nhất là bệnh tim, huyết áp cao và đột quỵ. Nghiên cứu cho thấy nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn 40% khi thiếu vitamin D và chiếm hơn 81% nguy cơ tử vong vì bệnh tim.

Kẽm. Cũng giống như omega-3, kẽm giúp ngăn ngừa viêm nhờ tạo ra các cytokine chống viêm. Kẽm cũng được chứng minh có tính bảo vệ, đặc biệt là đối với bệnh mạch vành và có thể giúp cải thiện chức năng tim.

Vitamin C. Chất chống oxy hóa mạnh vitamin C, cùng với vitamin E, kẽm và Co-Q10 tác động với nhau giúp bảo vệ bạn khỏi bệnh tim mạch và tổn thương tế bào. Vitamin C cũng được chứng minh giúp hạ cholesterol LDL, trong khi giúp cải thiện nồng độ HDL.

Theo nghiên cứu, những người có nồng độ vitamin C cao hơn trong chế độ ăn uống có ít nguy cơ đau tim và đột quỵ. Những thực phẩm giàu vitamin C gồm trái cây tươi, đặc biệt là hoa quả, rau mùi tây, và hành tím.

Vitamin C cũng được tìm thấy nhiều trong quả mọng, là một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tim mạch và tổn thương tế bào.

Vitamin E. Được biết đến là chất chống oxy hóa và có tính bảo vệ, vitamin E giúp làm giảm cholesterol LDL và làm tăng nồng độ HDL. Nó cũng giúp cải thiện chức năng tế bào nội mô.

Tuy nhiên, để đạt được lợi ích tối ưu từ vitamin E, bạn cũng cần phải bổ sung vitamin C, selen và Co-Q10 trong chế độ ăn uống của bạn.

Read More

Những món ăn truyền thống ngày Tết tốt cho sức khỏe

Những món ăn truyền thống của ngày Tết của người Việt như bánh chưng, dưa hành, măng ninh chân giò là những món ăn vừa ngon vừa bổ dưỡng, có lợi cho sức khỏe

• thuoc beta glucan

Những món ăn vừa ngon vừa bổ thường được dùng trong ngày Tết của người Việt

Dưa hành ngày Tết. Có vị cay, nóng, có tác dụng thông dương khí đào thải uế khí, giải độc, làm lưu thông khí huyết, kinh lạc. Nó còn có tác dụng làm ấm tỳ vị và tiêu hóa chất mỡ. Có tác dụng làm giảm đau các khớp khi bị nhiễm lạnh.

Măng ninh với chân giò: Theo Đông y măng có vị ngọt hơi đắng, tính hàn không độc có tác dụng điều hòa tỳ vị, thanh nhiệt, giáng hỏa tiêu đờm, trị chứng khí nghịch, gây nôn ọe, ho nhiều đờm, nó còn có chất xơ làm cho thức ăn dễ tiêu hóa. Trong khi đó chân giò lợn có tác dụng bổ thận, bổ tỳ vị giải nhiệt, trị đơn độc. Hai món đó ninh nhừ ăn trong ngày Tết vừa bổ dưỡng, ngon miệng lại dễ tiêu hóa, trừ được đờm dãi.

Vịt tần với thuốc Bắc. Có thể nói đây là món ăn khá phổ biển của người dân vùng Nam Trung Bộ, họ thường dụng những vị thuốc Bắc như đảng sâm, kỷ tử, hoài sơn, liên nhục, táo đỏ, ý dĩ. Món ăn này cũng thường được dùng để cúng tổ tiên mà còn rất bổ dưỡng và mang lộc đầu năm. Theo quan niệm dân gian, nếu ai được ăn món này trong những ngày đầu năm thì sẽ gặp được nhiều may mắn.

Bánh chưng. Có lẽ đây là món không thể thiếu trong cỗ Tết đầu xuân. Theo Đông y bánh chưng có vị ngọt tính ấm, mềm dẻo, mùi thơm, có tác dụng ích thận khí, bổ gan, làm cho gan mật lưu thông, tỳ vị mạnh lên để nuôi dưỡng toàn thân và làm mạnh gân cốt. Đậu có vị ngọt, tính mát, có tác dụng bổ tỳ vị, tim, gan, giải được các độc chất trong thức ăn.

Theo Đông y thịt lợn có vị ngọt tính ấm, có tác dụng bổ thận tráng dương, phần thịt mỡ có tác dụng hấp thu và đào thải rượu. Trong khi đó hạt tiêu lại có vị cay tính đại ôn, có tác dụng làm ấm tỳ vị, kích thích tiêu hóa, giáng khí, trừ đờm, trị chứng đau bụng do hàn tích, ăn vào không tiêu hóa. Tất cả được gói trong lá dong màu xanh.Chữ dong có nhiều nghĩa nhưng có một ý nghĩa là trong xanh, trường thọ vì nó sống trong rừng sâu, được các cây cổ thụ che chở nên bốn mùa trong xanh, tươi tốt sống năm này qua năm khác, không bao giờ bị tàn héo. Đó là các thành phần có tính chất bổ dưỡng của bánh chưng mà bao lâu nay chúng ta ăn khen ngon nhưng chưa hiểu hết vai trò và tác dụng của bánh chưng trong ngày Tết.

Read More

Mẹ bị viêm gan B có nên cho con bú?

Rất nhiều bà mẹ đang lo lắng khả năng con nhiễm virus viêm gan B từ việc bú sữa mẹ. Mẹ bị viêm gan B cho con bú có thể lây bệnh sang con không?

• thuoc beta glucan

Tỷ lệ nhiễm virus viêm gan B ở Việt Nam chiếm khoảng 10 – 20% dân số, đặc biệt là ở phụ nữ mang thai và trẻ em. Việc trẻ bị lây truyền virus viêm gan B từ mẹ làm gia tăng tỉ lệ ung thư gan và xơ gan trong tương lai.

Điều này đã dấy lên sự lo lắng của nhiều bà mẹ Việt đang nuôi con bằng sữa mẹ khi bản thân bị nhiễm virus viêm gan B có làm tăng lây nhiễm viêm gan B từ mẹ sang con?

Theo kết quả nghiên cứu của WHO được công bố năm 2009 khẳng định, không có bằng chứng rằng việc con bú mẹ gây tăng nguy cơ lây nhiễm viêm gan B từ mẹ cho con và bú mẹ không gây nguy cơ lây nhiễm cao hơn so với bé không bú mẹ, và không đáng kể so với nguy cơ cao hơn do tiếp xúc với máu và chất dịch cơ thể mẹ khi sinh.

Trong trường hợp bà mẹ đã từng bị viêm gan siêu vi B (HBV) và đã có kháng thể, có thể chuyển kháng thể thụ động anti-HBs qua nhau thai cho thai nhi, nhờ đó bé sơ sinh được bảo vệ khỏi HBV trong 6 tháng đầu đời, nên bé có thể an toàn khi bú mẹ, dù không tiêm ngừa. Ngoài ra, một nghiên cứu tại Anh với mẫu 126 bé, cũng cho thấy không có nguy cơ nhiễm viêm gan B cao hơn ở bé bú mẹ so với bé bú sữa công thức.

Các nhà nghiên cứu kết luận rằng nuôi con bằng sữa mẹ sau khi được tiêm chủng thích hợp không làm tăng rủi ro lây nhiễm viêm gan B từ mẹ sang con.

HBsAg có trong sữa mẹ nhưng lây truyền chủ yếu là khi trẻ bú thường cắn đầu vú mẹ và làm trầy xước da nên phải điều trị ngay những chỗ trầy xước. Ngoài ra còn điều trị sớm tưa miệng và các chứng đau miệng của trẻ.

Theo đó, khả năng truyền bệnh viêm gan siêu vi B theo đường mẹ – con trong thời kỳ mang thai như sau:

Nếu 3 tháng đầu mẹ mắc viêm gan B thì tỷ lệ truyền sang con là 1%. Nếu 3 tháng giữa thai kỳ thì tỷ lệ này là 10% và 3 tháng cuối thai kỳ thì tỷ lệ lây nhiễm từ mẹ sang con là 67%.

Hơn 95% trẻ sơ sinh bị nhiễm siêu vi B ở giai đoạn chu sinh sẽ tiến triển sang mạn tính do có liên quan đến tình trạng chưa trưởng thành ở hệ thống miễn dịch của trẻ, ngược lại ở tuổi trưởng thành chỉ có 5-7% chuyển sang mạn tính.

Lưu ý:

Các chuyên gia về bệnh viêm gan có khuyến cáo với các mẹ đang cho con bú, đặc biệt là các bà mẹ bị viêm gan siêu vi B (HBV) mãn tính nên tránh cho bé bú trực tiếp khi bị các bệnh lý ở vú như nứt cổ gà (nứt đầu ti), chảy máu hoặc tổn thương vú.

Ngoài ra, các bà mẹ có thể vắt sữa và xử lý nhiệt sữa đã vắt trước khi cho bé bú, vì trong trường hợp vú có tổn thương như thế, bé có thể tiếp xúc trực tiếp với dịch tiết huyết thanh.

Read More

Cách phòng tránh tiêu chảy khi đi du lịch

Một trong những vấn đề đáng ngại nhất khi đi du lịch là vấn đề ăn uống, bệnh đường ruột, trong đó có tiêu chảy, cách nào phòng tránh tiêu chảy khi đi du lịch?

• thuoc beta glucan

Chuyến đi du lịch trở nên khổ sở với những cơn đau bụng và những hệ lụy khác đi kèm. Vì thế để chuẩn bị cho chuyến đi được tốt đẹp nên chú ý chuẩn bị phòng và đối đầu với tiêu chảy khi mắc phải.

Ai dễ mắc tiêu chảy? Những người có hệ miễn dịch kém như người già, trẻ nhỏ, người mắc bệnh đái tháo đường, người mắc bệnh dạ dày đang sử dụng thuốc kháng axit. Tuy nhiên một vài người bệnh tiêu chảy cũng thường bị tiêu chảy tấn công do thức ăn, đồ uống lạ. Tiêu chảy có thể do nguyên nhân vi khuẩn, do virut cũng có thể do các nguyên nhân khác. Khi đi du lịch không dễ để bạn xác định được điều này. Tuy nhiên, tiêu chảy do nguyên nhân nào cũng dễ dẫn đến nguy cơ mất nước trầm trọng, rối loạn điện giải. Tình trạng có thể trở nên nghiêm trọng, đặc biệt là ở trẻ nhỏ.

Cách xử trí khi bị tiêu chảy. Nếu bị tiêu chảy 2-3 lần một ngày cần theo dõi. Có thể bạn bị rối loạn tiêu hóa do điều kiện sinh hoạt thay đổi, chưa chắc đã đáng ngại, tình trạng này sau đó có thể tự chấm dứt. Tuy nhiên, khi số lần đi cầu của bạn nhiều hơn, phân lỏng hoặc tháo như nước là bạn mắc tiêu chảy và không được chủ quan.Trước hết, người bệnh cần được bù nước ngay. Dung dịch giúp bù nước và chống rối loạn điện giải là oresol. Pha oresol theo đúng hướng dẫn và sử dụng. Nếu không có sẵn sản phẩm này lại không thể ra hiệu thuốc mua, có thể bù nước bằng các thức uống sẵn có như nước lọc, nước hoa quả không đường, nước cháo loãng pha muối, trà… Trẻ nhỏ có thể cho uống sữa, hoặc tăng số lần bú mẹ lên.

Một biện pháp khác là có thể dùng thuốc khi những cách thức trên không có hiệu quả. Thuốc được dùng trong trị bệnh tiêu chảy là thuốc giảm nhu động ruột (như loperamide, thuốc chứa diphenoxylate). Không nên dùng thuốc này cho trẻ nhỏ hay người bệnh có sốt hoặc tiêu chảy ra máu vì thuốc gây cầm tiêu chảy có thể làm chậm việc tống xuất các chất thải , các sinh vật gây bệnh làm bệnh nặng hơn. Cũng không sử dụng thuốc này kéo dài hơn 48 giờ. Tiêu chảy không cầm có thể dùng kháng sinh để trị, nhưng nhất thiết phải được bác sĩ khám và kê toa, không nên tự ý mua để dùng.

Read More

Táo bón ở trẻ và cách điều trị an toàn nhất

Táo bón là một trong những nguyên nhân thường gặp nhất gây chậm lớn ở trẻ, việc điều trị phải kết hợp giữa sự thay đổi chế độ ăn uống, thói quen đi tiêu, hoạt động thể chất với việc dùng thuốc.

• thuoc beta glucan

Trẻ bị táo bón thường xuyên gọi là táo bón mạn tính, cần sự chăm sóc toàn diện từ chế độ ăn, sinh hoạt đến trấn an tâm lý và sử dụng thuốc.

Thực tế là có tới 95% trẻ bị táo bón không tìm ra nguyên nhân, bằng các xét nghiệm thông thường như thử máu, siêu âm, X quang.. Những trường hợp này gọi là táo bón chức năng. 5% trường hợp là táo bón thực thể, tức là táo bón do một bệnh nào đó gây ra như bệnh phình đại tràng bẩm sinh, suy giáp trạng bẩm sinh, ngộ độc chì. Trường hợp táo bón thực thể có thể điều trị dựa vào nguyên nhân.

Đối với trường hợp táo bón chức năng, yếu tố gây bệnh có thể được giải thích bởi sự chưa hoàn thiện của hệ tiêu hóa, hoặc chế độ ăn và sinh hoạt chưa hợp lý. Tuy nhiên, yếu tố được nhắc đến nhiều nhất là hành vi nín nhịn. Có thể do bé sợ nhà vệ sinh bẩn hoặc sợ đau do một lần đi tiêu phân cứng.

Khi nín như vậy phân sẽ khô trong trực tràng, ngày càng tích tụ to, gây đau nhiều hơn. Bé càng thêm ác cảm chuyện đi tiêu, sau đó nín nhịn, và lại đau hơn trong lần đi tiêu kế.

Việc điều trị táo bón cho trẻ đòi hỏi cha mẹ phải kiên nhẫn vì táo bón không hết nhanh như các bệnh cảm sốt thông thường và các bé cũng ít chịu hợp tác. Điều trị táo bón cần kết hợp giữa sự thay đổi chế độ ăn uống, thói quen đi tiêu, hoạt động thể chất với việc dùng thuốc, nếu có. Đôi khi phải cần đến chuyên gia tâm lý.

Cha mẹ nên tập cho trẻ có thói quen đi tiêu hàng ngày, vừa giúp bé có phản xạ đi tiêu, vừa giúp loại bỏ phân không để ứ quá lâu trong trực tràng. Hàng ngày, bé nên được tập đi tiêu một hoặc nhiều lần vào những giờ nhất định nào đó, nếu sau 15 phút bé không cảm thấy mắc đại tiện thì thôi, lặp lại vào hôm sau. Phụ huynh cũng nên khen khi bé chịu vào nhà vệ sinh hoặc ngồi bô đi tiêu và kịp thời có những phần thưởng nhỏ khi bé tự đi tiêu.

Read More

Những việc không nên làm khi dạ dày trống rỗng

Khi dạ dày đang rỗng không nên uống cà phê, trà, uống thuốc, tập thể dục…vì có thể làm tăng nồng độ axit trong dạ dày của bạn và gây nguy cơ bị nôn hoặc táo bón

• thuoc beta glucan

Những điều KHÔNG NÊN làm khi dạ dày đang rỗng

Uống cà phê hoặc trà. Uống trà cà phê vào buổi sáng khi bụng đói là thói quen nhiều nam giới. Thói quen này có thể làm tăng nồng độ axit trong dạ dày của bạn và gây nguy cơ bị nôn hoặc táo bón. Tốt hơn hết, bạn hãy ăn một miếng bánh mì hoặc món ăn nhẹ nào đó trước khi sử dụng các đồ uống này.

Tập thể dục. Đây là thói quen không tốt bởi đây là lúc cơ thể cần nạp thực phẩm để cung cấp nhiên liệu với một lượng carbs và chất béo lành mạnh. Cố tập thể dục khi dạ dày đang trống rỗng sẽ làm cho bạn uể oải, giảm năng suất và dễ kiệt sức.

Uống thuốc. Bạn cần tuyệt đối tránh uống thuốc lúc bụng rỗng, trừ khi có sự hướng dẫn cụ thể của bác sĩ. Dùng thuốc khi đói có thể gây kích ứng niêm mạc ruột và gây viêm loét dạ dày, đặc biệt nếu bạn đang dùng thuốc kháng sinh và nó có thể làm tăng nguy cơ buồn nôn, tiêu chảy.

Không đi mua thực phẩm. Hạn chế đi mua đồ ăn khi dạ dày đang trống rỗng. Nếu bạn đến các cửa hàng tạp hóa trong khi đói, bạn có nhiều khả năng sẽ muốn mua các loại thức ăn có nhiều calo và chất béo. Do đó hãy ăn nhẹ trước khi đi mua hàng tạp hóa.

Read More

Cảnh giác với một số thực phẩm dễ gây đầy hơi

Thực phẩm giàu chất béo, nước ngọt, một số loại rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt…có thể gây ra tình trạng đầy hơi ở một số người

>>>> thuoc beta glucan

Một số thực phẩm dễ gây đầy hơi

Thực phẩm giàu chất béo. Chất béo cần thiết trong việc đảm bảo cơ thể phát triển bình thường. Tuy nhiên, đồ ăn nhiều chất béo lại là thực phẩm gây đầy hơi. Một thực đơn với lượng lớn thực phẩm giàu chất béo không hề có lợi. Nguyên nhân bởi khi ăn nhiều, hệ tiêu hóa cần một thời gian dài mới có thể hấp thụ hết, dễ hình thành khí.

Các loại đậu. Đậu dễ dàng chế biến thành nhiều món ngon, có lợi cho sức khỏe. Dù vậy không nên ăn quá nhiều bởi thưởng thức nhiều món từ đậu dễ sản sinh khí carbohydrate gây đầy bụng.

Rau lá xanh. Giống như đậu, các loại rau lá xanh như cải bắp, súp lơ, cải xoăn… cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi song ăn quá nhiều khiến cơ thể dung nạp nhiều chất xơ, phải mất thời gian dài mới có thể hấp thu hết, gây nên hiện tượng chướng bụng, đầy hơi.

Ngũ cốc nguyên hạt. Ngũ cốc tỏ ra ưu việt nhờ cung cấp lượng dinh dưỡng dồi dào, mang lại khả năng ngừa ung thư vượt trội. Ít người biết rằng dung nạp nhiều chất xơ, tinh bột trong chúng khiến cơ thể mất thời gian dài để tiêu hóa, gây nên cảm giác ì ạch khó chịu.

Nước ngọt. Việc uống một lượng nhỏ nước ngọt ngay sau bữa ăn cũng có thể là nguyên nhân gây đầy hơi. Lý do bắt nguồn từ việc nước ngọt chứa nhiều carbondioxide, tạo khí trong dạ dày.

Sữa. Sữa rất tốt cho sự phát triển của cơ thể. Tuy nhiên những người khó dung nạp lactose không nên uống nhiều bởi rất dễ đối diện với tình trạng đầy hơi. Tốt nhất nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Táo. Táo được khuyên dùng bởi chứa nhiều chất xơ, dinh dưỡng có lợi. Thế nhưng, nếu thưởng thức loại trái cây này nhiều sẽ không tốt cho đường tiêu hóa của bạn. Khi ăn nhiều táo, cơ thể sẽ không hấp thụ hết được lượng đường có trong quả này.

Dạ dày phải mất một thời gian tương đối lâu để sản xuất các enzym giúp cơ thể tiêu hóa, dẫn đến việc cơ thể sản xuất ra các loại khí trong dạ dày và ruột như methane, hydrogen và carbon dioxide.

Read More

Những thực phẩm thanh lọc cơ thể cực tốt

Cơ thể rất cần được thanh lọc để làm sạch loại bỏ những độc tố trong cơ thể. Mách bạn những thực phẩm có khả năng thanh lọc cơ thể cực tốt

>>>thuoc beta glucan
Lựu. Lựu là một trong những loại trái cây mọng nước rất được yêu thích, lựu được biết đến với hàm lượng vitamin phong phú và khả năng chống ung thư tuyệt vời. Hạt lựu còn giúp giảm cholesterol, giảm nguy cơ đột quỵ, và thậm chí là hỗ trợ quá trình kiểm soát cân nặng và giải độc cơ thể.
Táo. Táo là siêu trái cây, giúp thanh lọc cơ thể không thể bỏ qua. Nó chứa hàm lượng cao các chất xơ không hòa tan và pectin, có tác dụng thấm hút độc tố và quét chúng ra khỏi ruột. Táo cũng chứa nhiều axit glucaric, giúp cơ thể đào thải các hóa chất giống estrogen và các chất phụ gia thực phẩm.

Cải xoăn. Nếu muốn giảm viêm và giảm bớt căng thẳng cho cơ thể, hãy tích cực tiêu thụ rau cải xoăn. Loại thực vật nhiều lá này có thể làm giảm cholesterol và hỗ trợ hệ tiêu hóa của bạn. Đây cũng là loại rau rất giàu dinh dưỡng và đặc biệt có lợi cho việc làm sạch cơ thể.
Củ cải đường. Củ cải đường là nguồn cung cấp phong phú các chất chống oxy hóa, chống viêm và hỗ trợ giải độc cho cơ thể. Chúng cũng chứa nhiều folate, chất xơ và kali. Để hấp thu tốt nhất các dưỡng chất từ củ cải đường, hãy ăn sống bởi vì dinh dưỡng sẽ bị mất đi nếu thời gian nấu tăng lên.
Cải Bruxen. Về mặt dinh dưỡng, cải bruxen ít calo và giàu vitamin C và K; chúng cũng chứa nhiều chất xơ tốt cho tiêu hóa. Loại rau giàu lưu huỳnh này còn là một siêu thực phẩm giải độc cho cơ thể với hàm lượng cao các chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa ung thư và một số axit béo omega-3. Ngoài ra, hương vị tươi ngon sẽ là một điểm cộng cho bữa cơm gia đình mùa thu.
Khoai lang. Khoai lang thực sự là một thực phẩm lành mạnh với công dụng giải độc tuyệt vời. Chúng không chỉ giúp bạn giảm cân, mà còn là nguồn cung phong phú vitamin A và các chất chống oxy hóa có khả năng kháng viêm cho cơ thể.
Hành tây. Hành tây có chứa nhiều chất flavonoid có khả năng làm giảm nguy cơ mắc ung thư, các bệnh tim mạch và tiểu đường. Hành tây cũng là một trong những thực phẩm giàu polyphenol, một hóa chất quan trọng trong việc giúp cơ thể vận hành đúng đắn nhờ tác dụng thanh lọc cơ thể.
Gừng. Bạn có vấn đề về dạ dày? Hãy ăn một chút gừng. Loại gia vị cay này không chỉ có tác dụng xoa dịu hệ thống tiêu hóa mà còn rất giàu các chất chống oxy hóa và các hợp chất chống viêm. Gừng cũng có thể tăng cường hệ miễn dịch, giúp giải độc bằng cách thúc đẩy toát mồ hôi, giúp cơ thể đào thải các chứng nhiễm trùng.

Read More

Thông tin cần biết về bệnh gan nhiễm mỡ

Gan nhiễm mỡ là một trong những bệnh thường gặp trong xã hội hiện đại ngày nay, nếu không điều trị kịp thời có thể gây viêm gan, xơ gan, ung thư gan

• thuoc beta glucan

Gan đóng vai trò quan trọng trong việc lưu trữ và chuyển hoá của các chất béo. Khi chất béo trong gan quá nhiều, vượt quá 5% trọng lượng của gan, khi quan sát dưới kính hiển vi có thể dễ dàng nhìn thấy các hạt mỡ, người gọi đó là gan nhiễm mỡ.

Nguyên nhân của bệnh gan nhiễm mỡ? Nguyên nhân hàng đầu đó là do bia rượu, có tới quá nữa người mắc bệnh gan có thói quen uống rượu thường xuyên, một số nguyên nhân khác là rối loạn chuyển hóa, chế độ ăn uống nhiều chất béo, dùng thuốc quá liều, lười vận động…Bởi thế mà người ta chia bệnh ra thành 2 loại là: Gan nhiễm mỡ do bia rượu và gan nhiễm mỡ không do rượu.

Tác hại của gan nhiễm mỡ? Lá gan đóng rất nhiều vai trò trong cơ thể. Ngoài chức năng lọc độc tố, gan còn có vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa chất đường và các axit béo thành năng lượng, chất dinh dưỡng đi nuôi các cơ quan khác trong cơ thể. Khi gan bị nhiễm mỡ, gan sẽ bị tổn thương, chức năng gan hoạt động sẽ không bình thường nên sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống của người bệnh.

Thời gian đầu, gan nhiễm mỡ không làm ảnh hưởng gì đến hoạt động của các cơ quan trong cơ thể cũng như hoạt động sống hàng ngày của người bệnh.  Nhưng nếu không được điều trị kịp thời, gan nhiễm mỡ có thể làm giảm các chức năng gan, phá hủy các tế bào gan gây xơ gan, viêm gan và có một tỉ lệ nhỏ có biến chứng ung thư gan.

Biểu hiện gan nhiễm mỡ? Gần như không có triệu chứng cụ thể, chỉ có một vài bệnh nhân cảm thấy hơi mệt mỏi và suy nhược hoặc có cảm giác hơi tưng tức ở vùng dưới sườn bên phải hoặc vùng thượng vị lệch sang phải. Bệnh thường được phát hiện khi xét nghiệm máu thường quy hoặc xác định bởi một bệnh khác thấy men gan SGOT, SGPT, GGT tăng cao hoặc sau khi có kết quả siêu âm. Trường hợp gan nhiễm mỡ cấp tính bệnh nhân sẽ bị vàng da, suy gan, có biểu hiện rối loạn tâm thần.

Cách phòng và điều trị?  Người bị gan nhiễm mỡ thường đồng thời mắc nhiều bệnh khác như viêm gan B, C nên việc điều trị gặp rất nhiều khó khăn. Gan nhiễm mỡ do tích lũy quá nhiều lượng mỡ ở gan, do vậy việc điều trị cần phải giải quyết theo nguyên nhân. Các loại thuốc đặc hiệu dùng để điều trị gan nhiễm mỡ hiện nay chưa có nhiều, vì vậy việc dùng thuốc để điều trị không đơn giản.

Làm thế nào để phòng bệnh? Nếu bị thừa cân, béo phì nên áp dụng chế độ ăn hợp lý, giảm đường, mỡ, các loại thực phẩm giàu cholesterol và triglycerid như nội tạng động vật, lòng đỏ trứng, thịt đỏ, da gà, vịt…

Hạn chế mỡ động vật mà thay vào đó là thực vật như dầu mè, dầu lạc, đậu nành… Tăng cường ăn cá vào các bữa ăn chính. Điều quan trọng là giảm hoặc từ bỏ rượu, bia. Tăng cường ăn các loại thực phẩm có tác dụng giảm mỡ máu như tỏi ta, giá đỗ, cà chua chín và ăn nhiều rau trong các bữa ăn chính, các loại trái cây giàu vitamin như cam, quýt, xoài, đu đủ, thanh long.

Đừng quên tập thể dục mỗi ngày, có thể chơi các môn thể thao như bơi, tenis, đi bộ, tập thể dục dưỡng sinh… Cần có giấc ngủ tốt để cho tinh thần luôn thoải mái giúp cơ thể điều hòa, chuyển hóa nhịp nhàng; Nên khám bệnh định kỳ để biết tình trạng sức khỏe của bản thân và phát hiện điều trị kịp thời.

Read More

Ăn nhiều trứng liệu có tốt cho sức khỏe?

Trứng chứa protein rất tốt cho cơ thể, nhưng ăn nhiều trứng liệu có tốt cho sức khỏe khi mà gần đây có những thông tin về việc ăn trứng làm tăng nguy cơ ung thư và tiểu đường.

>>> thuoc beta glucan

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì protein của trứng thuộc loại tốt nhất. Trứng có đủ các loại axít amin với tỷ lệ cân đối hơn cả sữa cá thịt. Trong lòng đỏ là cả ổ khoáng chất vi lượng và vitamin. Nếu bỏ tiền mua chất bổ dưỡng thì mua trứng rẻ hơn thịt là cái chắc.

Tuy nhiên mức cholesterol cao trong lòng đỏ trứng có thể gây ảnh hưởng đến tim mạch. Cơ thể con người cần cholesterol, nhưng hầu như không cần bổ sung cholesterol từ thực phẩm vì gan có thể tự sản xuất được. Thực vật không có cholesterol mà những người ăn chay vẫn sống khoẻ.

Do đó cholesterol được ăn vào từ thịt, cá, sữa… có thể xem là thừa thãi và cơ thể một người bình thường sẽ tự điều hoà để có mức cholesterol ổn định. Tuy nhiên hàm lượng cholesterol của trứng không đến nỗi quá cao so với nội tạng động vật.

Các nhà khoa học khuyên lượng cholesterol ăn vào không nên quá 300mg/ngày. Mỗi quả trứng chứa chừng 187mg cholesterol thì cũng không có gì ảnh hưởng đến sức khỏe.

Lượng cholesterol máu cao có ảnh hưởng xấu cho tim mạch là điều không bàn cãi. Nhưng ăn thực phẩm có nhiều cholesterol như trứng, bơ, sữa… thả dàn hay giới hạn tới mức nào thì lại là vấn đề.

Ăn mỗi ngày quả trứng dường như chẳng ảnh hưởng đáng kể đến rủi ro về tim mạch và đột quỵ ở những người khoẻ mạnh. Tuy nhiên, phân tích ở nhóm phụ thì họ cho rằng ăn nhiều trứng làm tăng rủi ro tim mạch ở những người bệnh tiểu đường rất đáng phải nghiên cứu thêm.

Read More

Những thực phẩm nên tránh để sống khỏe

Thường xuyên xuất hiện trong bữa ăn của một số gia đình nhưng những thực phẩm như cà chua xanh, khoai tây nảy mầm, trứng gà sống…có những tác hại ghê gớm

• thuoc beta glucan

Mộc nhĩ tươi. Trong mộc nhĩ tươi có chứa một chất nhạy cảm với ánh sáng- tên là porphyrin. Sau khi ăn và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể gây viêm da, xuất hiện trạng thái ngứa, chứng phù thủng, đau nhức, có người bị phù nề thanh quản sẽ dễ gây nên tình trạng khó thở. Do đó mộc nhĩ nên phơi khô trước khi chế biến.

Cà chua xanh. Trong cà chua xanh có chứa solanine- một chất rất độc, chất độc này biến mất khi cà chua chín. Chất độc này gây ngộ độc với các biểu hiện chóng mặt, buồn nôn, nôn, có thể gây tử vong.

Trứng gà sống. Nhiều người nghĩ rằng, ăn trứng gà sống để bồi bổ, nhưng trong trứng gà sống có các chất làm cản trở sự hấp thu dinh dưỡng cơ thể và phá hoại công năng tiêu hóa của tụy tạng. Lòng trắng chưa chín khi vào cơ thể rất khó tiêu hóa, chưa kể trứng gà sống thường chữa rất nhiều vi khuẩn gây bệnh.

Măng tươi. Măng tươi có chứa rất nhiều acid cyanhydric. Acid này khi vào cơ thể có thể phân hủy ô xy, khiến các tế bào mất đi sức sống. Khi nhiễm độc măng tươi, bạn sẽ thấy ngạt thở, chóng mặt, buồn nôn, đau đầu, tụt huyết áp… Cần phải luộc măng trước khi ăn để phân hủy axit độc hại ở trên.

Khoai tây mọc mầm. Khoai tây khi mọc mầm nó sẽ sản sinh ra chất độc có tên gọi là solamine. Chất này sẽ ảnh hưởng đến dạ dày, gây hại cho hệ thần kinh trung ương. Về biểu hiện bên ngoài, nó có thể gây tiêu chảy, đau bụng, thậm chí là suy hô hấp.

Dưa muối chưa kĩ. Ăn dưa ở giai đoạn mới muối, dưa sẽ có vị cay, hăng, hơi đắng vì chưa đạt yêu cầu. Quá trình muối chua thường diễn ra trong vài ngày, vi sinh vật sẽ chuyển hóa nitrat trong các nguyên liệu thành nitric, làm hàm lượng nitric tăng cao, độ pH giảm dần. Vì thế, loại dưa này chứa nhiều nitrate, ăn vào rất có hại cho cơ thể.

Read More

Bí quyết khắc phục chứng đau đầu

Những cơn đau đầu khiến bạn mệt mỏi và phải uống thuốc thường xuyên, bạn có thể tham khảo những cách trị đau đầu tự nhiên dưới đây mà nhiều người từng đánh giá hiệu quả

>>> thuoc beta glucan

Chườm lạnh. Nhiều người phát hiện rằng cơn đau đầu của họ sẽ nhanh chóng bị dập tắt nếu sử dụng gói chườm lạnh. Bạn có thể thử cách này bằng cách quấn một cục đá lạnh hoặc đặt một loại rau củ đông lạnh trong một chiếc khăn khô rồi chườm lên trán và thái dương. Để túi lạnh trên đầu khoảng 15 phút, sau đó để cơ thể thư giãn 15 phút sau nếu muốn tiếp tục chườm lạnh.

Làm ấm. Nhiệt độ ấm áp cũng có tác dụng ngăn chặn cơn đau đầu, đặc biệt là đau đầu liên quan đến vùng cổ và da đầu. Đặt gói chườm ấm lên cổ và phía sau gáy hoặc bước vào vòi sen ấm cho nước chảy xuống lưng và cổ. Hãy chắc rằng nhiệt độ của nước không quá nóng vì điều này có thể khiến bạn thêm khó chịu, thậm chí bỏng da.

Massage. Việc massage nhẹ nhàng có thể xua tan cơn đau đầu nhanh chóng. Sử dụng các ngón tay chà nhẹ vào phía sau cổ, thái dương và vai bạn để làm dịu những cơn đau thắt ở vùng này góp phần gây đau đầu. Để hiệu quả hơn, bạn nên nhờ người khác massage để đẩy lùi các cơn đau đầu.

Ngủ. Giấc ngủ có thể làm tan biến cơn đau đầu và khi tỉnh dậy, bạn có thể thấy rằng sự khó chịu đã giảm đi rất nhiều. Đặc biệt, giấc ngủ thực sự hữu ích với chứng đau nửa đầu. Hãy tìm một nơi yên tĩnh, ít ánh sáng để ngả lưng. Nếu bạn không ngủ được, chỉ cần cố nhắm mắt nghỉ ngơi vẫn rất hiệu quả.

Thử các kỹ thuật thư giãn. Căng thẳng và lo lắng có thể khiến cơn đau đầu bùng lên, và các bài tập thư giãn có thể làm giảm thiểu các triệu chứng này. Hãy thử một trong những kỹ thuật thư giãn dưới đây để khiến cơn đau đầu của bạn tan biến:

Nằm ngửa trong phòng tối, yên tĩnh, gồng căng bắp chân, sau đó thả lỏng. Thực hiện tương tự với các cơ ở cẳng chân, đùi của bạn. Sau đó, bạn gồng các cơ bắp phía trên rồi thả lỏng.

Ngồi hoặc nằm ở tư thế thoải mái nhất, nhắm mắt lại và tưởng tượng những hình ảnh thiên nhiên nhẹ nhàng như một đồng cỏ ấm áp hoặc bãi biển vắng vẻ. Tiếp đó, hãy tưởng tượng cảm giác gió luồn qua da và mùi vị xung quanh bạn. Trong khi sử dụng trí tưởng tượng, bạn hãy hít thở sâu và cảm nhận luồng hơi thở đang lưu thông trong cơ thể mình.

Read More

Bí quyết sống khỏe trẻ đẹp của người Pháp

Người Pháp có nhiều thói quen sống lành mạnh, điều độ, góp phần giúp họ luôn tươi trẻ, khỏe đẹp. Dưới dây là những thói quen tốt của người Pháp đáng để học tập

• thuoc beta glucan

Không ngừng vận động. Người Pháp có thói quen vận động không ngừng. Bạn dễ dàng nhận ra ở những đoạn đường dài, mọi lứa tuổi họ đều điều bộ thường xuyên, những hoạt động thể thao như bơi lội, trượt tuyết, đi xe đạp, miễn là họ di chuyển. Họ có thể chơi thể thao, làm vườn, hoặc đi xe đạp đến văn phòng. Sự vận động thấm vào mỗi giây phút cuộc đời của họ, và điều ấy giúp họ luôn linh hoạt, nhanh nhẹn.

Đi bộ càng nhiều, đổ mồ hôi càng nhiều, tinh thần càng sảng khoái, đó là những điều mà người Pháp từ khi còn nhỏ đã được dạy dỗ, uốn nắn. Thêm nữa, họ không làm việc gì quá sức hay quá đà. Người Pháp, biết cách biến sự vận động thành ý thức sống, một thói quen đơn giản hàng ngày để luônsống khỏe.

Không bao giờ kìm hãm sự vui vẻ. Người Pháp ăn mừng gia đình bằng nhiều cách, một trong số đó là mời cả những thế hệ ông bà đến bữa tiệc của người trẻ, và cũng không có gì là hiếm hoi hay bất ngờ khi ta thấy cả những người già cũng khiêu vũ. Họ không có quan niệm người già thì không thể tham gia vào những cuộc vui bởi với họ, sự vui vẻ đem lại sự trẻ trung.

Thức ăn không phải là nỗi lo. Người Pháp không bao giờ lo lắng với việc ăn gì và không nên ăn gì. Họ thích ăn ngon, và không bao giờ hi sinh những món ăn mình yêu thích chỉ để giảm cân.

Cho dù đó là rượu, đường, pho mát với lượng chất béo lớn, họ vẫn sử dụng nhưng với số lượng vừa phải, không bao giờ ăn quá nhiều, nhất là vào những dịp đặc biệt.

Không có khái niệm “sao cũng được”. Những người cao tuổi ở Pháp không bao giờ bỏ bê bản thân mình, họ luôn ý thức về ngoại hình và muốn giữ cho cơ thể đẹp mọi lúc, mọi nơi. Không tăng cân, là tín đồ của thời trang, và rất thích sử dụng mỹ phẩm… là những tiêu chí mà phụ nữ Pháp luôn ghi nhớ và thực hiện để làm cho mình khỏe và đẹp.

Không có giới hạn cho độ tuổi quan hệ tình dục hay làm đẹp. Người Pháp coi phẫu thuật thẩm mỹ là điều rất tự nhiên. Điều đáng nói là những biểu tượng tình dục nổi tiếng nhất của đất nước này là những người phụ nữ trên 40. Các quý bà ở độ tuổi 50, 60 vẫn diện những chiếc váy sexy, đi giày cao gót. Với họ, tình dục cũng là “trò chơi” ở mọi lứa tuổi, và nó giữ cho người Pháp luôn tràn đầy sức sống, hạnh phúc.

Read More

Nên tập thể dục buổi nào tốt hơn?

Tập thể dục mang lợi ích tuyệt vời, nhưng tập thể dục buổi sáng và chiều cái nào có lợi hơn. Tập thể dục buổi nào cũng tốt cả, hãy sắp xếp thời gian để có buổi tập thích hợp nhé

• thuoc beta glucan

Lợi ích khi tập thể dục buổi sáng.

Tăng cường năng lượng cho ngày. Tập thể dục làm tăng hoóc môn cảm giác tốt endorphin và các chất tăng cường tâm trạng khác có thể giúp nâng cao tinh thần của bạn trong ngày. Tập thể dục buổi sáng giúp mức độ năng lượng tốt hơn trong suốt cả ngày và giúp bạn tỉnh táo và nhạy bén hơn.

Có giấc ngủ sâu hơn. Một nghiên cứu ở Mỹ vào năm 2011 đã chứng minh rằng tập thể dục vào buổi sáng sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm. Theo đó, những người tập thể dục lúc 7 giờ sáng giảm 10% huyết áp suốt ngày. Ngoài ra, họ cũng có huyết áp giảm 25% vào ban đêm, ngủ lâu hơn và có chu kỳ giấc ngủ có lợi hơn so với những người tập thể dục vào các thời điểm khác trong ngày.

Giúp tạo thói quen tập thể dục. Khởi động ngày mới bằng những bài tập thể đục sẽ giúp bạ duy trì một thói quen thường xuyên vận động cơ thể, vì một người đã tập thể dục buổi sáng ít có khả năng bỏ tập, do ít xung đột lịch trình với các nhu cầu khác.

Lợi ích khi tập thể dục buổi chiều tối

Buổi sáng sẽ bình tĩnh hơn. Tập thể dục buổi tối sẽ giúp bạn có thời gian thư thả vào buổi sáng mà không phải vội vàng làm mọi thứ, và như vậy sẽ ít căng thẳng hơn vào ban ngày.

Hết căng thẳng của ngày. Tập thể dục buổi tối có thể giúp bạn giảm căng thẳng và “làm sạch” tâm trí của bạn với những thứ đã diễn ra trong ngày. Nó cũng là cách khi bạn trở về nhà là vui vẻ với người thân yêu.

Cung cấp năng lượng cho ngày. Tập thể dục buổi tối có thể làm tăng năng lượng cho thời gian còn lại trong ngày, đây chính là kết luận của một nghiên cứu tại Mỹ.

Read More